准妈妈孕期调养,中医帮大忙!

2009-07-31 15:02:25出处:PCbaby作者:佚名

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1孕早期中医调理回顶部

  孕早期的中医调养

  调养重点:养胎气

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孕9周:准妈妈孕期调养,中医帮大忙!

  中医调养说一:饮食清淡勿温补

  中医认为,孕早期,胎儿尚未定形,故不宜服食药物,一日三餐要定时,饥饱要适中,饮食要清淡,滋补而不宜温补,否则导致胎热、胎动,容易流产。以下传统中药要忌食:

  毒草药:乌头、附子、天雄、野葛、羊踯躅、南星、大戟、芫花、常山、半夏等。

  破血药:桃仁、牛膝、干漆、茜根、丹皮、瞿麦、三棱、红花、苏木等。

  吐下滑利药:藜芦、巴豆、牵牛、皂荚、葵子、薏仁等。

  辛温燥热药:厚朴、肉桂、干姜等。

  注意,实验证明薏苡仁油对动物子宫有兴奋作用,能快速促进子宫收缩,所以不宜孕妇食用。桂圆应少吃,桂圆甘温大热,孕妇食之不仅不能保胎,反而极易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。据有关专家统计,这类病人占先兆流产总人数的90%以上。如果及时停食桂圆,服中药清热保胎,尚可避免流产。孕妇在怀孕初期最好不要喝茶,因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期,茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育

  中医调养说二:中医食疗止呕吐

  在怀孕早期,有些孕妇的妊娠反应会比较严重,出现反复恶心、呕吐、反胃等症状时,可用以下止呕和胃的食疗方法:

  甘蔗汁1杯120cc加10cc生姜汁;

  苹果汁60cc;

  柠檬汁10cc、蜂蜜1汤匙加水100cc,或生吃柚子100g。

  中医调养说三:养胎先调心

  孕期孕妇的身心调节非常重要,尤其是在容易流产的孕早期,对此,中医也认为,孕早期调养,重在调心,孕妇应多看美好和谐的东西,少听令人烦躁兴奋的音乐,不说粗言乱语,心无邪念,保持开朗,以安胎养神。

2孕中期中医调理回顶部

  孕中期的中医调养

  调养重点:助胎气

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孕9周:准妈妈孕期调养,中医帮大忙!

  中医调养说四:多吃蔬果利通便

  怀孕中期孕妇易燥热上火,并且容易便秘,可吃养血清热凉补的食品,如:菊花茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。偶尔也可进食一些养胎食疗,如:

  黑豆100g和红枣十枚,煮排骨汤以养血。

  党参30g、龙眼干10g和红枣十枚,煮水当茶饮,以滋养气血。

  或者西洋参3g炖瘦肉100g,贫血者炖牛肉。

  平时可多吃莧菜、芥兰菜、菠菜、红萝卜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉,以及豆类食物。

  体虚的准妈妈,夏季可以吃一些非凉性的蔬果,如:榴连、樱桃、莲雾、酪梨、木瓜,但西瓜、哈密瓜、水梨、竹笋等凉性食物,可在盛夏中午食用,但是到了晚上就不适合吃这些属于凉性的瓜类,以免引起腹泻或痰多易咳。不要过度贪吃冰品或凉性食物,以免遗传胎儿虚寒体质。

  中医调养说五:闲逸得当利调养

  怀孕中期,胎儿成长迅速,要调养身心以助胎气,孕妇要动作轻柔,心平气和,太疲劳会气力衰退,太闲逸会气滞,多晒太阳可帮助补充钙质,少受寒以避免着凉,少穿露脐露臀装以防腹泻破胎气。

3孕晚期中医调理回顶部

  产前(孕晚期)的中医调养

  调养重点:利生产

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孕5周:孕妈妈夏季上火可以喝凉茶么?

  中医调养说六:孕期水肿可食疗

  怀孕后期,多数孕妇会脾气虚,不能制水出现水肿,及阴虚血热,胎热不安,出现早产。此期孕妇衣着要宽松,不能坐浴,要行走摇身,心静不可大怒。对于水肿,可服用以下食疗进行调理:

  茯苓粉粥:茯苓粉15克,稻米50克,红枣七枚(去核),合煮作粥,晨起做早餐食用。

  鲤鱼赤小豆粥:鲤鱼一尾,去鳞及肚肠,洗净,用水煮熬成白汤,滤汁。再将赤小豆100克煮粥,候豆熟放入鱼汁两、三匙调匀,做早餐食用。

  薯蓣粥:生怀山药500克轧细过罗(现市场有售山药粉),每次食用20至30克,将山药粉和凉开水调入锅内,置炉上,不住以筷搅之,两、三沸即成粥。不拘时食用。

  冬瓜羊肉汤:冬瓜50克(去皮、子),瘦羊肉50克(切片),葱、姜、大料、盐、香油适量。先煮冬瓜,放入佐料,再将羊肉用葱花、香油拌匀,候冬瓜熟时,放入羊肉,煮沸即可。可做正餐汤菜食用。

  鲫鱼羹:大鲫鱼500克(去鳞、肚肠,洗净),大蒜1头,胡椒3克,陈皮3克,缩砂仁3克,葱、盐少许。将蒜椒等佐料放入鱼肚内,煮熟作羹,五味调和。可做正餐菜食用。

  山药扁豆糕:山药(鲜者)500克,扁豆(鲜者)100克,陈皮丝6克,红枣肉500克。先将山药去皮切成薄片,再将扁豆、枣肉切碎,与陈皮丝共和匀,加入淀粉糊少许,分放在小碗中蒸熟后(即成碗糕)做早餐食之。

  中医调养说七:饮食应补而不燥

  孕晚期饮食要热饮,不食燥热之品。要补气健脾,滋补肝肾以利生产。食疗可以用补而不燥的高丽参3g炖燕窝;白木耳炖淮山和龙眼干;海参烩香菇瘦肉;党参、北芪、红枣茶。苦瓜不可多吃,因含有奎宁,会造成子宫收缩。临产时,不可大量服食补气药如野山泡参、西洋参、高丽参等补气药,否则会造成气行血行,生产时出血过多。

  (本文为太平洋亲子网编译文章,未经允许不得转载)