孕5周:孕妈妈夏季上火可以喝凉茶么?

2009-08-04 09:11:14出处:PCbaby作者:佚名

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  Q1:妊娠反应特难受,怎么个吃法既能开胃又能好营养?

  在怀孕早期,准妈妈会有不同程度的妊娠反应,导致恶心、反胃等情况出现,在炎热的夏季,妊娠反应会让孕妈咪的食欲极度下降,这时,为了保证孕妇的和胎儿的营养,可以这样吃:

  1.如果清晨有恶心的现象,可以在起床前食用苏打饼干、果酱等高碳水化合物。

  2.要以少量多餐来代替以往的三餐规律,多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。

  3.饭前少饮水,饭后足量饮水,能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物,但不要多吃。

  4.进食的嗜好有改变不必忌讳,吃酸、吃辣都可以。夏季孕妇吃凉拌可提高食欲,不影响胎儿。可适当吃些偏碱性食物,防止酸中毒。

  5.三伏天最好避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等,最好也不要下厨,以防闻到任何引发恶心的气味。胃酸倒流时,可以适当食用奶制品来中和胃液。