孕妈妈“红黄绿”饮食法

2009-10-29 09:59:17出处:PCbaby作者:佚名

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  林太太:我怀孕了,但是总是不知大该吃什么好?总是小心翼翼的……

  本期幸孕草就为各位准妈妈准备了丰富的颜色佳肴,希望孕妈妈快乐过孕期!   

  红色食物

  我们都听说过:一天一个苹果就能保持健康不用看医生。新的研究发现不止苹果,很多红色的食物像草莓、樱桃、覆盆子,西瓜、番茄等同样对健康很有益。

  很多红色的水果、蔬菜都含有丰富的抗氧化剂—像番茄红素和花青素,能帮助抗心脏病、前列腺癌和中风等。

  1、草莓:草莓含有丰富的叶酸,对心脏很有好处,而且孕妇在怀孕期间多吃草莓也很有益。叶酸能减少胎儿患先天疾病的几率。此外,草莓还含有丰富的抗氧化剂和维生素C,能提高免疫系统的机能。

  2、樱桃:樱桃含有丰富的纤维素、维生素、钾,其中钾能降血压。

  晒干的樱桃同样也有丰富的营养,能加进燕麦或其他食物中,口味均佳。

  3、覆盆子:通过实验,科学家发现,覆盆子能杀死癌细胞。但是并不是所有的覆盆子都有这个功效。它对尿道、肠胃都有保护作用。