孕13周:怀孕中期的最佳饮食建议

2009-11-04 11:33:06出处:三九健康网作者:佚名

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怀孕中期的最佳饮食建议

    如何吃得既营养健康又不会发胖,是每位孕妇的必修课题。  

    定时定量

  三餐不定时,最容易发胖,也会导致身体不健康。所以,定时定量才是健康饮食方式。

  拒绝快餐店的诱惑

  外食的烹调方法,常是高油、高盐、高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以,减少外食机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,才能吃出健康。

  大蕃茄没热量

  餐与餐之间,或许妳已养成吃点心的习惯,然而,点心正是发胖的危险食物。饿了,吃个不会胖又有饱足感的大蕃茄,解解馋吧!