汤 准妈妈啥时喝才有效果?

2010-01-07 09:45:50出处:PCbaby作者:佚名

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  二、清蒸鲤鱼汤

  材料:鲤鱼一条

  1、先将鲤鱼除鳞洗净。

  2、再将鲤鱼隔水蒸熟,电锅或汤锅皆可,若用电锅外锅放一杯水,若用汤锅,则水滚后放入鲤鱼再蒸20分钟即可,不须再加油盐等调味料。

  作用:怀孕7至12周的左右的准妈妈们多少都会有胃酸逆流的害喜症状,通常医生都会建议要避免油炸、过于刺激的食物,尽量选用易消化的食物,清蒸鱼就再合适不过了。鲤鱼和鲫鱼这两种属于性平的鱼中,鲤鱼有安胎的作用,是最好的食材。不过注意一定要趁热吃才有减缓呕吐的效果,放凉后就容易有鱼腥味了。[/I][glow=255,red,2]文字[/glow]

  三、胡萝卜蜜枣排骨汤

  材料:排骨1斤、胡萝卜2个、蜜枣5粒、老姜2片。

  1、将所有材料洗净,胡萝卜去皮后切成大块,取老姜切两片备用。

  2、准备一锅滚水,将排骨氽烫先睹为快后捞起。

  3、准备汤锅加水八分满,待水滚后放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火煮炖约3小时即完成。

  作用:怀孕中、后期的准妈妈,多少会有脚抽筋的经验,这就是体内缺钙的反应。