汤 准妈妈啥时喝才有效果?

2010-01-07 09:45:50出处:PCbaby作者:佚名

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  四、清炖牛肉汤

  材料:牛腩12两、老姜2片、米酒1汤匙

  1、将所有材料洗净后,取老姜切两片备用。

  2、准备一锅滚水,将牛腩切成大块,氽烫片刻后捞起。

  3、准备汤锅加水八分满,待水滚后放入牛腩和姜片,以大火煮约20分钟,再转达小火煮约3小时,熄火前5分钟再加米酒即可。

  作用:铁质是血液的主要成分,而且血液是运送营养给胎儿的主要管道,因此在胎儿发育最重要的孕中期、孕晚期间,补充铁质非常重要。而牛肉的铁质含量非常丰富,不像米饭、面食类会让妈妈增加的体重都长在自己身上,因此特别适合怀孕后期的准妈妈食用,因为怀孕后期宝宝需要贮备铁质,母体自然也要补充更多的铁质,才能提供给宝宝,这道汤品同时还有强健胎儿筋骨生长,以及帮助孕妇晚期消水肿的效果。真是一人吃两人受惠!

  五、冬菇干贝排骨汤

  材料:排骨半斤、鸡脚半斤、冬菇10朵、干贝5粒、老姜3片

  1、先将所有材料洗净,准备一块老姜切3片备用

  2、烧一锅滚水,将排骨和鸡脚一同放入滚水中氽烫片刻,去血水和腥味

  3、在锅中放入八分满水,待水滚后放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火炖煮约两个小时。

  作用:这是道养胎汤方,因为钙质含量丰富,对补筋骨效果很好。