孕妇冬季吃什么好?

2010-09-09 10:06:09出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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图片来源于 CFP
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  孕妇冬季吃什么好?先说一下我国冬季的环境特点:寒冷;北方干燥,南方潮湿;白天短,夜晚比较长。这种自然环境会给人体带来一些什么影响呢?首先,人体为了抵抗寒冷,需要增加机体代谢,增加产热来抵御寒冷,因此基础代谢率相对较高。其次,人体为了保持体内的温度,便外周血管处于收缩状态,以减少体热散失。第三,夜闾陲眠时间较长,机体低水平代谢的时间较长。这些生理特点导致人体在冬季昼夜之间代谢波动比较大,处于内热外冷的状恋。

  这种动荡就会引起体内脏器的功能发生一些变化,所以冬季昀营养补充以温补为主,多渴汤类,多吃香菇、木耳等菌类,同时还要注意补充水果和蔬菜,补充核桃、杏仁等坚果,尽量减少碳酸饮料的摄入。

  大部分女性怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易“火上加火”,严重者可出现腹痛等先兆流产的症状。

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