秋冬季准妈妈宜吃的6大营养食物

2010-10-26 17:15:30出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入香蕉巧克力小蛋糕>>

冬季准妈妈宜吃的6大营养食物

  葡萄干

  葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

  推荐食谱葡萄干莲子汤

  食谱原料

  主料: 葡萄干 50克 莲子 100克

  制作方法

  1. 莲子剖开去芯。

  2. 葡萄干洗净。

  3. 去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内,加水800毫升左右,用旺火烧开后改用文火,煲至莲子熟烂时停火,喝汤吃料。

  健康提示

  此汤具有益肝、安胎的作用。