孕4月的饮食方案及其注意事项

2012-02-24 14:32:52出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕4个月应该怎么补充营养?

  四个月过后因为准妈妈胃口会很好,所以什么都吃一点有好处的,每天可以保证一个鸡蛋,一杯牛奶,这样营养就是全方面的了,水果最好以猕猴桃和苹果为主,其他的水果可以吃,但不能过量,比如桔子和柚子就会上火,容易引起准妈妈痔疮,甚至大出血,西瓜是凉性的,容易造成子宫收缩,引起流产,补充钙铁,蛋白质,维生素很有必要,番茄,黄瓜生吃比较有营养,不要吃油炸和烧烤的食物,准妈妈容易反胃,而且没有营养,不要多吃上火的东西,生孩子的时候会造成大出血。

  怀孕4个月应该补充些什么营养呢?

  胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨,而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育;胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷,一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外,还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等,养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高,可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。

  怀孕4个月,要补充些什么好?

  注意日常饮食营养均衡就好了。多吃些核桃,黑芝麻对胎儿的大脑发育有好处,水果也要多吃些。

  怀孕4个月了,请问能吃DHA营养药吗?

  不科学的补充各种营养药品和保健品(包括DHA)反而会对胎儿不利,只要在孕早期补点叶酸就好了,整个孕期均衡营养,定期孕检比吃什么保健品都要好,另外建议在孕20周时开始吃些核桃。

  怀孕4个月了,应该补充什么?

  卵磷脂,可以促进BB的智力发育螺旋藻,可以补充全面均衡易吸收的蛋白质 ,铁质叶酸,单纯的铁并不能被人体吸收。

  怀孕4个月的孕妇吃什么对胎儿的发育有好处?

  除了补充多种维生素和叶酸外,胎儿的生长需要蛋白质的摄入,如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。但并不是营养摄入的越多,对胎儿的发育就越好。

  怀孕4个月的孕妇吃什么食物比较好?

  要开始补钙了,黄豆、海带、羊奶、牛奶中钙含量高,而奶中的钙吸收率较高,蔬菜里西兰花含钙量比较高,可以吃一些。

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