远离6种食物 让准妈妈平安过冬

2012-12-02 19:56:07出处:PCbaby作者:葩葩

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1冷饮;木瓜、芦荟回顶部

  怀孕是一个“持久战”的过程,所以各位孕妈咪一定要充满信心,千万不可以掉以轻心哦!首先,妈咪们要保持良好的心态,保证规律的起居生活。除此之外,在饮食方面,孕妈咪应该吃哪些食物,不应该吃哪些食物呢?别发愁,小编即将为您列出6种对胎宝宝和您的身体健康不利的食物,孕妈们一定要远离。

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孕妇吃什么好

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远离6种食物 让准妈妈平安过冬

  食物一:冷饮

  妈咪提问:吃冷饮或造成宫缩吗?

  专家答疑:当吃下冰冷的饮品,会觉得肚子怪怪的时候,其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩,而是食品温度低,吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示,当孕妇的手触碰冰块时,子宫的血管会收缩,相对胎儿的血液循环就会不好,影响其成长。因此,孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品。

  小编支招:喜欢吃冷饮的孕妈咪们,只要将冷饮放在室温,温度超过摄氏10℃以上即可。

  食物二:木瓜、芦荟

  妈咪提问:吃木瓜、芦荟容易流产吗?

  专家答疑:木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。

  芦荟,目前对动物进行过实验,研究发现芦荟对于动物会造成流产,所以怀孕的妈妈们还是少吃为妙。

2含咖啡因的饮料;人参回顶部

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  食物三:含咖啡因的饮料

  妈咪提问:含咖啡因的饮料会造成胎儿畸形吗?

  专家答疑:某些相关的研究指出,饮用过量的含咖啡因饮料,会增加胎儿畸形、流产的机率,所以孕妇还是三思而后行吧!

  小编支招:咖啡和茶这类的饮料都含有咖啡因,准妈妈在怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量,最好都不要喝。

  食物四:人参

  妈咪提问:人参可以帮助孕妇大补吗?

  专家答疑:在临床上,中医一般建议在气虚的情形下才使用人参,可以补气并有安胎效果。对于某些实热体质的孕妇,或怀孕后期体质偏热的孕妇,如果服用人参温热补品,有可能助火动胎,加重怀孕的不适。人参甘温火热,孕期食用后势必使内热突然上升,严重的话可导致先兆性流产,或使产程延长导致难产。

  除此之外,人参种类甚多,如高丽参、吉林参、党参、粉光参、太子参等,有温补、平补或凉补的不同,所以不能轻易服用。

  小编支招:需要的妈咪与医师讨论后再服用,是最佳的处理方式。

3黄连、药酒;薏苡仁回顶部

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  食物五:黄连、药酒

  妈咪提问:孕妇吃黄连和药酒可达到滋补效果吗?

  专家答疑:黄连味苦、性寒,有清热燥湿、泻火解毒的功能,但是过量服用或服用太久,容易败胃。

  药酒类含有酒精成份,酒精会对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害,对于胎儿影响甚大,准妈妈们不可不忌。

  食物六:薏苡仁

  妈咪提问:吃薏苡仁会落胎吗?

  专家答疑:薏苡仁是人们熟悉又常食用的食品和中药,其味甘淡,性微寒,有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。然而薏苡仁之根,古书上曾拿来做为堕胎之用。此外,实验研究也发现薏苡仁油,会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。

4错误思想:双倍饮食;远离脂肪回顶部

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8种错误思想 给孕妈增加负担

  错误思想一:为了宝宝我要吃双倍的东西

  专家解析:在孕前期,我们开始储备能量,积蓄了足够的脂肪和蛋白质。这段时间,胎儿的体重增长比较缓慢,她的成长发育主要是成型和组成器官。然而,从怀孕第5个月起,我们储存的能量就会被利用起来,因为从这个时候开始,胎儿的生长才需要足够的能量。

  小编支招:如果你膳食均衡,而且量比较合理的话,那你只需要继续保持就可以了,没有必要多吃。事实上,作为女人,我们有很好的生理基础,我们的基因以及身体机能完全可以适应怀孕的需要。

  错误思想二:要控制体重不能吃脂肪

  专家解析:在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪,因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。如果在孕期的某个阶段,胎儿缺乏本应该得到的脂肪,在以后的时间里是无法弥补的。因此,孕妇千万不能吃素!

  小编支招:妈咪不要忽视了暗藏的脂肪,如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪,那就没必要再加更多的脂肪进去。

5错误思想:禁糖;无节制食用奶制品回顶部

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  错误思想三:为防止妊娠高糖,我要禁糖

  专家解析:实际上,葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不仅仅起着提供能量的作用,而且糖还能燃烧脂肪。在孕期,绝对不是拒绝糖的时候,因为胎盘对糖分有过滤作用,结果使胎儿的血糖含量比母亲的低3倍。如果你再拒绝糖的摄入,就会造成胎儿低血糖。

  小编支招:设计食谱时,我们要选择那些既含糖,也含蛋白质、脂类的食物,避免只是单纯地从巧克力或含糖高的饮料中获取糖分。

  错误思想四:我每天要吃4次或更多的奶制品

  专家解析:妈咪怀孕的时候,确实需要增加奶制品的摄入。因为胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质,从而使得准妈妈的血钙含量也会降低。不过,每天2~3次的奶制品就足够了,并不是通常人们所说的一定要吃4次,避免造成营养过剩。

  小编支招:在选择奶制品时,最好选择脱脂或半脱脂的奶制品,而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。

6错误思想:多吃补药;不补叶酸回顶部

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  错误思想五:我要不定期地吃“补药”

  专家解析:贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。如果你属于这种情况,最好先从纠正自己的饮食习惯开始。除此之外,有的准妈妈尽管有良好的饮食,但是不能吸收必要的营养,所以,这些产品也适用于那些肠胃吸收有问题的准妈妈。

  小编支招:需要服用补药的准妈妈,服用这些产品之前,一定要咨询医生的意见。医生会根据你的情况,给你提出个性化的建议。否则,如果我们盲目地摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素,可能会适得其反。

  错误思想六:不一定要补充叶酸

  专家解析:叶酸缺乏或者维生素B9缺乏有致使胎儿畸形的风险,尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我们大力提倡食用含有丰富叶酸的食品。需要注意的是,我们需要在怀孕前和怀孕初期,就开始补充叶酸,因为那时正好是胚胎形成的时期。

  小编支招:在动物肝脏里、蛋黄中、绿色蔬菜(如菠菜、豆角、笋、芹菜)中都含有丰富的叶酸,孕妈咪要多吃。

7错误思想:无节制饮水;只喝矿泉水回顶部

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  错误思想七:每天必须喝1.5升水

  专家解析:实际上,1.5升的水量只是一个象征性的数字。不同的人、不同的饮食、不同的体力活动和不同的气温环境下,需要的水量是不同的。那么,如何知道自己饮水的量是不是够呢?我们可以观察自己的排尿量,如果24小时内排出1.5升的尿液,就说明你的饮水量是足够的。但是,现在的问题是我们无法测量自己的尿量。那么,我们可以变通一下,观察自己去卫生间的次数也是可以的。妈咪大可不必要严格遵守“1.5升”的要求,以免给自己身体带来负担。

  错误思想八:我只喝优质矿泉水

  专家解析:根据提取的水源和水处理的方式不同,自来水的质量变化也很大。不过,自来水是可以饮用的。如果条件允许的话,最好能到当地的水利部门咨询一下自来水的成分。比如,检查是不是每升水中含有1.5毫克的氟(这样才能保证婴儿有结实的牙齿),每升水中至少含有50毫克的硝酸盐。

  妈咪可以根据自己的口味,如果你觉得自来水的味道不好,那就要毫不犹豫地喝瓶装水。有一点需要注意:许多矿泉水中都含有钠,摄入过多会引起高血压。不过,请放心,如果每天只喝1升或1.5升的水,不会有患高血压的风险。

  小编支招:妈咪在选择矿泉水时,优先可以选择含有丰富钙、镁或氟的矿泉水,还要想到经常换牌子,这样你可以吸收到各种矿物质。

 

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