纤瘦女性怀孕前食谱

2011-09-06 00:06:00出处:其他作者:佚名

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孕前饮食

  英国科学家最新调查研究显示,腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产,体型“瘦”的孕妇呈现出低体重,不利于孩子的出生。在婴儿出生的时候,后来的体重对孩子的发育和健康产生了很大的影响。近年来低出生率儿的体重比例增加的倾向,低体重儿,身体健康也存在问题。研究报告呈现成年之后, 容易引发糖尿病、高血压症等生活习惯病。怀孕前瘦弱的女性应该摄取主食、副菜和适量的牛奶、乳制品等,丰富的食品可以摄取钙的平衡,呼吁好的饮食生活。

纤瘦女性怀孕食谱

  早餐:

  1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

  2.一杯豆浆或米浆。

  3.一个水煮蛋

  午餐:

  1.奇异果一个

  2.一杯优酪乳

  3.一碗饭或一碗面

  4.水煮青菜一份

  5.高纤饼干一份

  下午的点心:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一个。

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