细数让妈妈难有好“孕”六宗罪

2012-09-12 21:40:31出处:PCbaby作者:佚名

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小编推荐孕前调理餐:海带丝拌白菜

  白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有较高的营养价值。海带丝拌白菜是孕前的一款好食谱

  主料:白菜500克,鲜海带150克。

  调料:大蒜5克,酱油5克,醋5克,盐3克,味精2克,辣椒油5克。

  制作工艺:白菜洗净去帮切丝;海带泡开后洗净切丝;蒜切末,酱油、醋、盐、味精、辣椒油与白菜丝、海带丝一起拌匀即可。

  菜品口感:鲜嫩可口。

  大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,是孕前女性不可缺少的营养元素。

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