准爸爸吃得对 宝宝一生都聪明

2012-10-04 17:16:47出处:PCbaby作者:小顿

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准爸爸少不了的五大食物

  说了这么多准爸爸不能碰的食物,那么准爸爸应该多吃一些什么食物呢?小编推荐五大类食物,分别是:具有高维生素、优质蛋白、微量元素及矿物质、能量和叶酸的食物。

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蔬菜

蔬菜

  高维生素 年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。

  小编推荐:苹果香蕉、花椰菜、西红柿水果蔬菜准爸爸要常吃。

  能量 能量虽然不是营养元素,但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用;另外,精子以及其他生殖生理活动也依靠充足能量。当体内能量不足时,一些营养元素,像蛋白质和糖类会转化成能量以供身体所需。因此,如果能量不足就会影响身体对这类营养素的吸收,出现营养匮乏。

  小编推荐:能量的主要来源是饮食当中的各种主食,包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等。