错过四大微量元素 夫妇难受孕

2012-10-25 09:29:16出处:PCbaby作者:葩葩

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备孕

微量元素三:锰

  缺锰可以造成显著的智力低下,母体缺锰能使后代产生多种畸变,尤其是对骨骼的影响最大,常出现关节严重变形,而且死亡率较高。

  小编提醒:一般说来,以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏,但如果经常吃加工得过于精细的米面,或以乳品、肉类为主食时,往往会造成锰摄入不足。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。

  推荐食谱:红薯玉米饼

  材料:红薯200g,玉米粉200g,糯米粉200g,油、白糖、牛奶各适量。

  做法:

  1、红薯洗净放在蒸笼里蒸熟,去皮;

  2、用勺子捣成泥,加白糖拌均匀;

  3、牛奶加热,加白糖搅拌均匀,直到白糖融化;

  4、把糯米粉和玉米粉各对半,拌均匀,加牛奶和成面团;

  5、分成小剂子,用手捏成小饼,压成圆片,把红薯馅放进圆片里,包好再按成小饼状;

  6、电饼铛均匀刷一层薄薄的油,将玉米饼放进去;

  7、按下煎饼功能键,两面煎成金黄色即可。