5种产后不适饮食辅助疗法

2008-08-29 08:51:58出处:摇篮网作者:佚名

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5种产后不适饮食辅助疗法

  3.贫血

  如果产妇在分娩过程中出血较多,或产后身体虚弱,或在怀孕时就有贫血症状,很容易在产后出现贫血。这会对产妇和哺乳都有不利影响,要及时加以调治,食疗是一种很理想的调治方法。

  饮食辅助疗法——

  * 淮山煲乳鸽

  取淮山100克,莲子25克,乳鸽1只,精盐、姜片、葱段适量。先将淮山、莲子、乳鸽洗净,再将乳鸽内脏除去;将乳鸽放在锅里的开水中,加入姜片、葱段煮3分钟左右,捞出后冲净;在瓦煲里倒入清汤,煲滚后加入乳鸽、姜片、葱段再煲30分钟,改慢火继续煲2小时,加盐即成。

  4.腰痛

  分娩后,新妈咪如果恶露排出不畅,导致宫腔内血液淤积,就会引起腰痛。另外,很多人月子里较少活动,腰部肌肉缺乏锻炼,加上还要经常弯腰照料宝贝,也容易造成腰痛。

  饮食辅助疗法——

  * 山楂粥

  原料:当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。

  制法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚两次服用。

  5.脱发

  分娩之后雌激素分泌迅速减少,这时旧发脱落,新发未生,难免有一段时间头发变少、发层变薄,这是一种正常的现象。如果头发脱落得很严重,以至于暴露出头皮就是非正常现象,称为产后脱发。

  饮食辅助疗法——

  * 龙眼人参炖瘦肉

  原料:龙眼肉(桂圆肉)20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。

  制法:猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参润透后切薄片;放入不锈钢或搪瓷碗内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。

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