6种美食 再好吃坐月子也不能碰

2013-01-05 17:54:00出处:PCbaby作者:葩葩

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  刚生完宝宝,妈咪在饮食起居上要小心谨慎,避免烙下病根。尤其是即将入冬,御寒和补身的工作要同时进行,才能帮助妈咪们尽快恢复身体健康。小编为您列出了坐月子期间的黑红名单,妈咪们一定要一一对照,避免进入饮食误区。

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产妇吃什么好

图片来源于太平洋摄影部落

6种食物 再好吃坐月子也不能碰

  食物一:刺激性食物

  刺激性食物会影响睡眠及肠胃功能。哺乳期的妈咪食用刺激性食物,容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康。

  黑名单:浓茶

  产后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重。

  黑名单:咖啡、酒精食品

  咖啡、酒精会使人精神振奋,不易入睡,影响产妇的休息和体力的恢复,同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

  食物二:寒凉食物

  若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

  黑名单:属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

  小贴士:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。

  食物三:酸涩收敛食品

  酸涩食品会阻滞血行,不利恶露的排出。

  黑名单:乌梅南瓜等。