2020-03-02 10:50:36 孩子睡觉前，这4类食物不能吃，影响的不仅仅是身高！

作为家长都知道，睡眠对于孩子来说至关重要，孩子的睡眠质量离不开饮食，在饮食方面一定要注意，尤其是睡前，很多小孩子在临睡前都会感到有点饿，想吃东西，想要孩子长得高，睡眠质量好，这4类食物爸爸妈妈一定不要让孩子在睡前吃。 1、胀气类 胀气类的食物有很多，比如红薯、土豆、板栗、玉米、南瓜等，这类食物虽然很容易饱腹，但是它们有一个共同点就是不易消化，吃下去以后特别容易胀气，肚子里会有一股气不停翻腾，放屁不停不说，还会让孩子烦躁不安，一般在床上折腾很久才能入睡，影响了孩子的睡眠质量，自然也会影响孩子的身高发育。 2、甜品类 蛋糕、冰激凌、糖果这些都是孩子们的最爱，这类食物含糖量也特别高好，而且还会很快被肠胃吸收，造成血糖剧上升又下降，导致孩子过于兴奋，从而影响孩子的睡眠质量，与此同时，含糖高的食物还容易引发宝宝龋齿，宝宝有蛀牙，影响宝宝的食欲，晚上牙疼起来也够折腾的。 3、水果类 很多家长有一个习惯，就是晚饭后睡觉前，洗一盘水果让孩子吃，补充孩子维生素。却不知，这一番“好意”会引发孩子大脑兴奋，导致入睡困难，因为孩子的肠胃正在努力消化纤维素，除了影响孩子睡眠，还容易损伤胃黏膜，导致血糖上升，易患糖尿病。 4、速食类 这类食品可谓是孩子们的最爱，汉堡、意大利面、方便面、披萨等，孩子们晚上饿了，很多家长就会准备这类的速食食物让孩子吃饱后睡觉，但是睡觉前吃了这类食物孩子的情绪会变得非常浮躁，心理也会变得急躁，导致孩子无法睡觉，同时这类食物还较难消化，加重消化系统的负担，影响孩子的身体发育，特别是在身高上。 5、高热量类 许多孩子在睡觉前，家长会还孩子准备已被热牛奶，全脂牛奶就是其中一种，全脂奶虽然口感好，但是容易增加宝宝肠胃负担，而且热量还容易造成体内脂肪堆积导致肥胖。因此在睡觉前，家长不要给孩子准备全脂牛奶，可以用脱脂奶或者低脂奶代替。 想要孩子睡眠好，建议父母这样做：孩子睡前1小时，避免吃任何东西，水也要少喝，尽量让孩子在10点前进入入睡状态，保障每天的睡眠时间至少9个小时，这样既不会错过孩子的生长发育最佳时间，还能帮助孩子记忆力的提高。

本帖有0条评论

2021-04-29 18:20:13 Mini Mars亲子餐厅怎么样？有人带娃去过吗

挺好的，菜品蛮多的，餐食水准和常去的西餐厅差不多。我们每次去Mini Mars玩，都会在亲子餐厅吃晚饭了再回去。一般会给我儿子点个儿童套餐，大人的主食就吃意大利面和夏威夷披萨，再来一些薯条鸡翅一类的小食。这边的饮食比较清淡，少盐少油，小朋友很喜欢吃，每次都吃光光。最近他们还推出了樱花季新饮品樱花初绽，我尝了下味道蛮不错的，你可以试试~