2020-07-11 16:27:01 贝尔法特为你解答，什么时候给孩子补充DHA最好

DHA 是什么 ? 有啥功能 ? 　　 DHA ，还有一个很贵气的名字 “ 脑黄金 ”! 它的化学式全名为二十二碳六烯酸，属于 ω-3 不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的主要成分之一，与大脑神经、视力发育有着密切的关系。 　　研究表明，妈妈在孕期和哺乳期都摄入了足量的 DHA ，对宝宝的大脑神经、视敏度和免疫系统的发育、认知能力的提升都有显著的促进作用。 　　孕中期 ( 孕 3~6 个月 ) 和孕晚期 ( 孕 7 个月以后 ) 是胎儿大脑发育最快的时期，而胎儿大脑和视神经的发育所需的大量 DHA ，都要通过妈妈来获得，就会导致妈妈自身 DHA 不足，这或许便是孕妈出现 “ 孕傻 ” 情况的原因之一吧 ! 　　如果孕妈妈们从膳食中摄入 DHA 的量难以达到每日所需，为了满足自身和胎儿对 DHA 的需求，建议从孕中期 (13 周 ) 就开始额外补充 DHA ，不晚于孕后 20 周。 　　研究发现，孕期补充足量的 DHA 还能降低早产的发生风险，维持母体血液及母乳中的 DHA 含量，还能降低产后抑郁的风险。 　　婴幼儿给予充足的 DHA ，能提高婴幼儿的视敏度，促进宝宝认知能力的提升，并可正向调节免疫系统功能。 　　联合国儿童智能开发机构曾对大脑发育过程进行了一项研究，引起全世界的关注： 0 ～ 6 岁是儿童脑发育的不可逆期， 7 ～ 12 岁是儿童脑发育的最后时期。临床试验显示， DHA 摄入量充足的孩子在 18 个月时的智商高出平均值 7 分，视敏度高出平均值 1.5 行。因此，在儿童时期保证足够的 DHA 摄入，对孩子的大脑发育和视力发育至关重要。 　　一天需要多少 DHA? 　　中国营养学会 DHA 推荐摄入量： 　　成年人： 200mg/ 天孕妇及乳母： 300mg/ 天婴幼儿及儿童： 100mg/ 天 　　美国儿科学会建议： 　　出生体重不足 1000g 的早产儿，每千克体重每日 DHA 摄入量 ≥21mg 。出生体重不足 1500g 的早产儿，每千克体重每日 DHA 摄入量 ≥18mg 。 　　母乳喂养的宝宝：乳母每日摄入 DHA300mg ，方可保证婴幼儿每日所需 (100mg/ 天 ) ，满足婴幼儿的生长发育需求。 　　奶粉喂养的宝宝：需根据奶粉中的 DHA 含量以及宝宝的每日所需 (100mg/ 天 ) 来计算，是否需要额外补充。 　　听起来，每天区区几百毫克的 DHA 似乎并不在话下，那我们到底缺不缺呢 ? 从食物中获得的足不够呢 ? 　　很遗憾，据《中国居民营养与健康状况调查》数据显示，目前我国 DHA 人均摄入量只有 37.6mg/ 天，远低于中国营养学会的 DHA 推荐补充标准，更是不及美国医学研究院推荐的 1/4 。 　　由此可见，我国居民 DHA 摄入严重不足 ! 　　这是为什么呢 ? 咱们现在的生活水平都挺好了呀，鸭鱼肉样样不缺、想吃啥有啥 ! 　　在搞清楚这个问题之前，先来看看到底有哪些食物中含有 DHA! 　　 DHA 的来源有哪些 ? 　　富含 DHA 的食物主要分为三大类： 　　一类是脂肪含量高的海鱼，如： 　　三文鱼： 1115mg/100mg 　　沙丁鱼： 507mg/100g 　　银鳕鱼： 120mg/100g 　　海鲈： 153mg/100g 　　看起来，成年人每天只需要摄入 2000mg( 也就是 0.04 两 ) 的三文鱼肉，就能满足每日所需啦 ! 　　注意：食用富脂海产鱼，需考虑可能的污染情况，美国 FDA 推荐孕期每周吃鱼 300 ～ 400mg ，且尽量避免吃重金属含量较高的鱼，如鲨鱼、箭鱼、方头鱼、腈鱼等，也就是块头比较大，在食物链层级比较高的鱼。 　　第二类是其他海产品，如： 　　虾、蟹、贝类、墨鱼等，以及海带、紫菜、裙带菜等海藻类。这些食物处于食物链的低端，污染物积累层级相对较少，是相对安全的 DHA 来源。 　　第三类是鸡蛋： 　　鸡蛋中虽也含有 DHA ，但含量要比海产品低很多，靠吃鸡蛋来补充足够的 DHA 是不现实的做法。 　　可能大家认为还有一类：富含 α- 亚麻酸的坚果、亚麻籽油， α- 亚麻酸可以在人体转化为 DHA 。理论虽是如此，但是它的转化率极低，而且转化过程还强烈依赖锌和 B 族维生素的参与，所以并不适合作为 DHA 的主要摄入来源。 　　了解了 DHA 食物来源，再来看看咱们平时吃了什么，我们中国人的膳食结构还是以谷物为主，再配以鸡鸭鱼肉和蔬菜，但这些食物中的 DHA 含量是很低的，而我们吃的鱼多数是淡水鱼，富含 DHA 的深海鱼在日常饮食中所占的比例较小，从日常膳食中摄取 DHA 的量难以满足我们需要。因此，我国人均 DHA 摄入量远低于标准，也就不足为奇了。 　　需要提醒妈妈们的是，在选择 DHA 制剂时，选择藻油 DHA 。 　　目前市面上的 DHA 主要分为两类：鱼油 DHA 与藻油 DHA ，这两者有什么区别呢 ? 看一下来源就知道啦 ! 　　两者对比，藻油 DHA 有以下几点优势： 　　 1) 藻油 DHA 中不含 EPA ，更适合孕妈和宝宝。因为 EPA“ 清理血管 ” 的作用较强，适合中老年人，而对于孕妈和宝宝来说，就不太适合了。 　　 2) 藻油 DHA 因为没有经过食物链的富集作用累积重金属，受到的污染更少，安全性较鱼油更胜一筹。 　　 3) 藻油 DHA 是从单细胞微藻中提取的 DHA ，纯度更高，安全易吸收。 　　 4) 藻类为素食食品，非过敏性，适合各类人群。

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2020-05-19 17:06:09 贝尔法特育儿锦囊，为什么说DHA对宝宝的大脑很重要

DHA 是怎样一种物质？ DHA 的全称是“二十二碳六烯酸”，是一种不饱和脂肪酸，它是人体中大脑和视网膜的重要组成成分，也是神经细胞生长不可或缺的物质，对视觉也有很大影响。 有研究发现，如果缺乏 DHA ，就会导致宝宝脑细胞的数量和增长不足，使大脑的体积偏小，质量偏低。 正是因为这样的原因，有不少商家就称，多补充 DHA ，宝宝就能变聪明了。 但实现上，这是一种错误的解读，如果宝宝缺少 DHA ，确实会影响大脑发育；但如果宝宝的 DHA 不缺，大脑发育就正常了，研究也没有证明进一步补充会有好处呢。 怎么给宝宝补充 DHA ？ 虽然说 DHA 不能让宝宝变得更聪明，但它是大脑生长发育不可或缺的物质，还是要适量进行补充， 一般人体对 DHA 的需求量并不高，通过食补就能满足大部分人的需求。 1. 什么时候补充 DHA ？ 上面也提到了， DHA 的首要作用是参与大脑的发育，所以一定要在宝宝大脑发育的关键时期进行补充。 从怀孕 3 个月起，到孩子 3 岁时，都是他大脑发育的关键时刻，需要足够的 DHA 参与进来。 对于怀孕时期的妈妈，要每天摄入含有 200mgDHA 的食物，把食物里的 DHA 传递给胎儿。 不过根据调查显示，我国妈妈平均每天才吃进去 55.3mgDHA ，美国妈妈也只有平均每天 73mg 的水平。 所以中国营养学会和美国医学研究所共同推荐，建议怀孕期间的妈妈们能每周吃 200-300g 的富含 DHA 的海鱼，如三文鱼、银鳕鱼等。 需要注意的是，大型海鱼体内可能会富集汞等污染物，所以孕期妈妈可一定要避免。 对于 0-3 岁的孩子，每天摄入 100mg 的 DHA 就足以满足他正常发育的需求了。 2. 通过哪些食物来补充 DHA ？ 天然中富含 DHA 的食物，主要是海藻，以及海鱼类，所以孕期、哺乳期的妈妈们要注意吃适量的这些食物，可以按照上面的推荐来吃。 如果因为种种原因吃不到的，可以考虑吃 DHA 补充剂，大多是从海藻、海鱼中提取出来的。 对于还需要吃奶的宝宝来说，母乳就是 DHA 的主要来源，而母乳中的 DHA ，就来自妈妈吃的食物了，只要妈妈按照推荐吃这些食物，宝宝就不会缺少 DHA 了。 3. DHA 补充剂需要吗？ 虽然说鱼类、藻类是 DHA 的来源，可如果妈妈、宝宝都不爱吃这些东西，对这些东西过敏，或者吃不到的，那确实需要 DHA 补充剂来帮忙了， 这就需要人们所熟知的鱼油或藻油了，那么是鱼油的好还是藻油的好呢？ 有人担心鱼油中含有重金属等有害物质，有人担心鱼油中含有 EPA ，对孩子有伤害。 为了安心，可以给孩子选择藻油类的贝尔法特 DHA 补充剂。 4. 早产儿怎么办？ 早产儿因为体内来自妈妈 DHA 更少，所以还需要额外进行补充。 美国儿科协会建议，要根据早产儿的体重进行额外的 DHA 补充，所以家长要提前咨询医生，确定每天补充的量。 DHA 对宝宝的大脑发育至关重要，妈妈们从怀孕 3 个月起，到宝宝 3 岁时，都要注意补充适量的 DHA 哦。

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2013-12-12 22:48:07 九个月宝宝吃银鳕鱼过敏怎么办？以后还能再吃吗？

你好，小孩对该食物过敏，建议以后不要吃。建议带小孩去医院进行过敏源的检查，明确过敏源后，以后远离过敏源。祝小孩健康！

2020-11-10 17:50:28 鱼肝油有哪些作用？哪个牌子的好？

通常鱼肝油中含有维生素A和维生素D，可用于防治夜盲、佝偻病等，尤其是体质差、经常感冒、有支气管炎、过敏性鼻炎的婴幼儿、青少年、孕妇和骨质疏松的老年人都需要补充，我常吃快童这个牌子的鳕鱼肝油天然维生素E软胶囊，一点也不腥腻，比之前吃的鱼肝油好吃多了，而且银鳕鱼属于深海鱼，不吃杂食，比其他鱼甘油更有营养，更可靠安全。

2019-12-31 10:28:37 我想问问明一国际鳕鱼肝油可以买给孩子吃吗？

深海鳕鱼肝油富含丰富的DHA，被誉为液体黄金，孩子吃了后不但可以提高智力，而且可以增强免疫力。明一国际的鳕鱼肝油更是精选冰岛深海无污染银鳕鱼肝油为原料，效果更棒！你可以买给孩子试试看！

2019-05-22 15:15:57 善存多维元素片是给哪个年龄段的人吃的？

善存多维片分很多种哦，每个年龄段的产品都不一样，我给你简单罗列下。如果是1-6岁的宝宝可以选择他们的千林鳕鱼肝油软胶囊，4-10岁的小儿童可以选择善存小佳维，然后再大一点的11-18岁儿童可以选择千林多种维生素矿物质片。我们成人吃的就可以选择善存男女多种维生素片，男女分别制定营养素的配方，更有针对性。最后买给爸妈就可以考虑一下银善存，银善存主要针对50岁以上的中老年人，特别加强了10种营养素的含量。一句话，善存的阶段营养做的还是蛮专业的，你根据自己的需求选择就好了，我现在就在吃善存女性多维片，还不错。