脂肪酸文章 - 太平洋亲子网

芝麻是我们生活中很常见的种子类食材，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和钙元素，给宝宝适当地吃一些芝麻对身体发育有好处。有的宝宝身体抵抗力比较差，容易出现过敏，宝宝过敏后在饮食方面有很多需要注意的地方。那么，宝宝过敏能吃芝麻吗？

为了让宝宝更好地发育，家长们会给宝宝准备很多营养丰富的食物。相信家长们对DHA都不陌生，很多家长会给宝宝吃DHA。DHA是一种多不饱和脂肪酸，市面上的DHA制品有很多种，大多是从海鱼或海藻中提取的。那么，宝宝吃DHA有什么作用呢？

中期胎盘已经比较稳定了，早孕反应也逐渐减少，所以很多孕妇的胃口都变得非常好，那么孕妇可以吃羊肉汤吗中期？答案是可以的，羊肉中的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等都比较丰富，可以满足孕妇和胎儿的身体需求。

瓜子是一种休闲零食，在平时追剧或者闲聊的时候来点瓜子是很不错的，那孕妇可以吃瓜子吗？可以少量吃，瓜子中的不饱和脂肪酸、矿物质、氨基酸等物质对胎儿发育是很好的，但是瓜子的热量也高，吃多了可能会上火。

很多人都喜欢吃海鱼，认为它的营养物质会更好，那么孕妇可以吃冰冻的海鱼吗？冰冻的海鱼营养固然没有新鲜鱼那么好，孕妇可以少量吃，海鱼中的DHA、不饱和脂肪酸、氨基酸等对胎儿有一定的好处，但是吃多冻鱼可能会引起腹泻。

很多孕妇在早期的时候，都会出现呕吐、食欲不振的情况，要保证的营养的摄取，可以吃一些清淡的食物，那么孕妇可以吃瓜子花生吗早期？可以适量吃，这些干果中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸对胎儿的发育是比较好的，但是吃多容易上火。

花生是一种坚果类的食物，做法也是比较多的，可以直接煮熟吃，也可以用来煲汤或者做馅，那么孕妇可以吃花生吗？花生中富含不饱和脂肪酸，对胎儿的脑部发育是非常好的，但是孕妇不要大量吃，因为花生的热量也高，吃多会发胖。

麻辣小龙虾是一道美食，很多的大排档和餐厅里都能见到麻辣小龙虾的身影。小龙虾里含有的营养非常的高，蛋白质含量特别高，脂肪含量低，且都是不饱和脂肪酸，很多减肥期间的女性都喜欢吃小龙虾，那么孕妇可以吃辣的小龙虾吗早期?

不少营养师建议孕妇在日常饮食中适当地吃一些坚果，可以补充多不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和神经系统发育有好处。瓜子是我们常见的坚果之一，市面上的瓜子品牌有很多，孕妇吃瓜子要选择安全有保障的品牌。那么，孕妇孕早期可以吃金鸽瓜子吗？

海鲜的味道非常鲜美，无论是用来煎炒、煲汤，还是用来烧烤，都风味十足，是备受人们欢迎的一类食材。孕妇适当地吃海鲜可以补充优质蛋白质和多不饱和脂肪酸，对胎儿发育有好处。海鲜的种类有很多，那么，孕妇可以吃的海鲜种类有哪些？

如今吃海鲜料理已然成为生活中的主流，很少有年轻人是不喜欢吃海鲜的，像鱼、虾、蟹、海螺等都是属于海鲜。新鲜的海鲜口味自带鲜甜，肉质还很嫩，丰富的营养，含有大量不饱和脂肪酸，那么孕妇可以吃海鲜不？

鸭子是一种水、陆两栖动物，算是运动量比较大的动物。所以鸭肉中的脂肪酸熔点低，肉质紧实，易于消化，做好了之后特别香，很多人比较喜欢吃鸭肉。鸭肉的吃法有很多，可以烤、可以来炖汤，那么孕妇中期可以吃鸭肉吗？

孕早期时，胎儿的大脑和神经系统就已经开始发育，此时孕妇要及时补充对大脑和神经系统有利的营养素。Omega-3多不饱和脂肪酸可以促进胎儿的大脑和神经系统发育，还可以帮助孕妇调节情绪。Omega-3多不饱和脂肪酸主要存在于海鲜中，那么，孕妇孕早期可以吃青蟹吗？

鱼肉中含有大量的优质蛋白和多不饱和脂肪酸，多吃鱼肉对人体健康有很多好处，尤其是怀孕中的女性。孕妇多吃鱼肉可以促进胎儿大脑、视网膜和神经系统的发育。泥鳅的肉质细嫩，还具有药用价值，是一种比较受人们喜爱的鱼类。那么，六个月孕妇可以吃泥鳅吗？

虾肉中含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量很低，多含对大脑和神经系统发育有好处的不饱和脂肪酸，因此，孕妇适当地吃虾肉对胎儿的发育有非常多好处。虽然河虾的个头比较小，但是肉质比海虾细嫩，有的人更喜欢吃河虾。那么，孕妇可以吃小河虾吗？