孕妇冬天吃什么好

　　女性做人流现在已经很常见了，这是解决意外怀孕最好的方法，只是人流的次数不能太多了，不然会给女性的身体带来巨大的伤害。很多患有多囊的女性，以前都是做过人流的，她们怀疑就是人流导致的。那么，人流会导致多囊卵巢吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

孕妇冬天吃什么好

　　萝卜的营养及药用价值很高。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，别看这谚语土，但确是很有道理的。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

　　芹菜具有独特的气味，且含纤维素多，有很好的通便作用，并可作为降血压的辅助食疗菜。对于妊娠高血压综合症患者降低血压，芹菜效果甚佳，同时，对于高血压引起的头晕眼花、肩酸、头痛等症也非常有效，而且对降低血清胆固醇也有一定疗效。

　　樱桃含铁及其丰富，称得上是水果之王，基本上是苹果、橘子、梨的20倍含量，除此以外还含有丰富的胡萝卜素(葡萄、苹果、橘子的4—5倍)、维生素B族C族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，对肠胃很有好处，可以促进食欲，在补血方面也有很好的功效。草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;据研究发现，草莓可有有效祛除体内重金属。不过草莓的清洗比较麻烦，处理不当容易有农药残留。

孕妈妈冬天怎么食补

　　对于孕妈咪来说，再好的滋补药品也比不上日常均衡饮食的重要性。荤素搭配，粗细搭配。避免因为冬季天气寒冷而偏向于辛辣刺激的食物，饮食清淡，同时提供充足的能量，并满足蛋白质、维生素及各类营养物质的需求。在餐次安排上，少食多餐，避免一次进食过多而增加胃肠道的负担;定时定量，因为饥饿而引起的低血糖对于孕妈咪们是非常危险的。健康的饮食习惯才是保证孕期顺利的关键法宝。

　　为孕妈妈们推荐一道食谱：山药枸杞乌鸡汤

　　乌鸡一只，山药一根，火腿五片，珍珠香菇一小把，枸杞一小把，红枣八粒，八角两粒，葱两段，姜四片。首先，将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉，冲净表面和内膛后，放在冷水锅中大火煮开，捞出。然后，另备一砂锅加水至砂锅的一半量，煮至水热，将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入，大火煮开后改微火炖约一个半小时。最后，再将洗净去皮的山药切成大块，放进锅中再炖半个小时至酥烂，加适量盐调味儿即可。