秋葵一天吃几根补肾

　　秋葵是一种食材，在生活中是非常常见的，秋葵的制作方法也有很多，而且秋葵中含有丰富的黏液，这一种粘液可以帮助人体消化，所以在生活中是可以经常食用秋葵的，那么秋葵一天吃几根补肾?

秋葵一天吃几根补肾？

　　吃5-10根，约100-200克左右的秋葵即可。秋葵无毒害成分，可以每天吃，但要注意食用的量，天天吃不能吃多，否则秋葵性寒，这种寒性食物一天不能吃过多，不然容易加重体内寒气，刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等不适症状，建议男人每天吃200克以内的秋葵即可，既能满足身体所需的秋葵营养，又可避免多吃秋葵引发的健康不适问题。秋葵是一种蔬菜，男人吃了有一定的补肾强身作用。因为秋葵归经位于肾脏部位，也就是说秋葵吃后对肾脏有好处，加上秋葵富含蛋白质、锌等营养物质，可起到补充肾脏营养的作用，不过食疗补肾并非一朝一夕，而是要长久坚持食用才有效。

　　秋葵每天的食用量最好控制在150到200克左右。 正常人群的秋葵每天食用量，最好控制在150到200克左右，这样既不会出现拉肚子的情况又可以获得秋葵的营养功效。对于本身脾胃比较虚寒的人群或者是患有乳腺癌的人群而言，秋葵的每日食用量控制在100克左右比较好。

　　吃秋葵需要注意的是：秋葵是一种性偏寒的食物，因此食用秋葵的时候不能和其他性寒凉的食物一起食用，会影响肠道的滑利性，容易出现腹泻的情况。吃秋葵的时候不要食用太多的富含油脂的食物，因为性寒秋葵会降低脾胃的功能，导致消化能力减弱，因此再食用富含油脂的成分，很容易出现消化不良的情况。秋葵有绿秋葵和红秋葵两种，功效与作用是相似的，但是红秋葵中花青素含量比较高，因此营养价值更好。

秋葵吃多了有副作用吗？

　　秋葵吃多了，对肾脏不好，含有的物质容易得肾结石，所以肾脏问题，有尿酸高和痛风的人不要吃。秋葵属于偏凉的食物，胃肠虚寒的人也不要多吃。秋葵的表面有些小绒毛，吃太多会刺激肠道，造成肠胃损伤，可适当的吃。有些人对秋葵过敏，如果不适合吃就不要吃了，吃太多会引起过敏的症状。在炒秋葵的时候，不可以加水，因为会变黄，发硬了不好吃。

　　秋葵属药食两用植物，脆嫩多汁，滑润不腻，有独特的香味，被誉为人类最好的蔬菜之一。常吃秋葵能帮助消化，强健体魄，还能保护肝脏，健胃整肠。经常食用秋葵不仅可以预防贫血，还可以对皮肤起到保健作用，可以使皮肤白皙嫩滑。经常食用秋葵还可以保护肾脏，平衡血糖，补充钙质。秋葵花虽然好处多多，但不宜多吃，吃多了会有一些副作用。如秋葵中所含的物质易形成肾结石。秋葵偏凉，脾胃虚寒的人吃多了会使胃寒加重。因此，无论什么好的食物都不要多吃，一定要有一定的量。

　　虽然秋葵性质平和，但是人们也不能大量吃秋葵。吃多了秋葵也会导致消化不良。而且如果人们容易过敏，那么这种情况下尽量的不要食用秋葵。从上文中可以看出秋葵吃多了不容易上火，但是人们尽量的不要过量食用秋葵，因为可能引发腹部不适。秋葵的营养价值非常高，它含有丰富的矿物质，而且它的阿拉伯聚糖和半乳聚糖的含量也是非常丰富的。这类物质合理被食用可以起到补血养血、防癌抗癌的作用。同时它还能够起到养胃健脾的功效。对于喜欢美容养生的人们来讲平时的时候也可以适当的多吃一些秋葵。