滋阴补肾的食物

　　我国食疗文化可谓是博大精深，不管是身体上有哪方面的问题，都可以用食疗的方法来辅助治疗。特别是对于想要滋阴补肾的人群来说，就在我们的日常生活中，有非常多的食物都可以达到这个效果。那么，滋阴补肾的食物有哪些?今天就来为大家详细介绍一下。

滋阴补肾的食物

　　滋阴补肾，中医术语，是治疗肾阴不足，虚火内生一证的治疗原则，其病因病机是肾中阴液不足，无以制阳，虚火内生，发为本病。中医治病讲究对证施治，中药内服，方选六味地黄丸，本方为治疗肝肾阴虚证的基础方，症状较重者还可选知柏地黄丸，除此之外，可选左归丸、大补阴丸。日常生活中，可用沙参、麦冬、百合、石斛、枸杞、桑葚、黑芝麻进行食疗，也能帮助疾病的治疗。

　　滋阴补肾的食物主要有以下几种：1、黑米：黑米有丰富的蛋白质，可以滋阴补肾、健身暖胃;2、当归：当归可以改善肾功能;3、枸杞：枸杞可以补肾益精、养肝明目;4、阿胶：阿胶可以滋阴补血;5、核桃：核桃既可以滋阴补肾，又可以滋补壮阳。其次，还可以吃鸭肉、干贝、桑葚、何首乌、黑芝麻、银耳、山药、芡实等，不要吃寒凉的食物。

　　另外，龟甲性甘味寒，可用于益肾补骨，可以治疗筋骨不健，腰膝酸软等，还可以用来补肾。海参可以提高人的记忆力，还可以延缓衰老，防止动脉硬化，海参的补气润燥，益气养血的功能很好。百合性微寒平，可用于清火，润肺，安神。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸。黑豆含有丰富的微量元素，能够对抗衰老，降低血糖，黑豆性味甘，有活血，清热解毒，滋养健血等功效。

怎么滋阴补肾

　　滋阴补肾是中医治法的专业术语，肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精亏虚四种。滋阴补肾是治疗肾阴虚的主要治疗方法，肾阴虚是肾脏的阴液亏虚的一种病变，可表现为头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、遗精早泄、月经量少、潮热盗汗、牙齿松动、口干舌燥、大便干燥、小便短黄等，滋阴补肾的药可以通过补充肾脏亏损的阴液达到改善以上肾阴虚症状的目的。常见滋阴补肾的药有女贞子、旱莲草、生地黄、熟地黄、山茱萸、天冬、石斛、桑葚子等。

　　生活中滋阴补肾的食物，有桑葚子、黑豆、黑米、黑芝麻等。根据中医理论，黑色的食物一般入肾，具有补肾的作用，所以生活中尽量吃一些黑色的食物。身体出现肾阴虚的情况，主要表现为腰膝酸软，手心脚心发热，潮热盗汗，口干舌燥，可以口服知柏地黄丸、六味地黄丸，左归丸等进行调理，避免熬夜，少吃一些过度辛辣的食物，不要饮酒。