宫寒饮食要注意什么

　　很多女性有宫寒的问题，宫寒会让女性朋友们在来月经的时候出现非常严重的痛经，平时她们也会手脚冰凉，总会感到冷，宫寒需要慢慢调理，尤其要注意平时的饮食，那么宫寒饮食要注意什么呢？一起来了解一下相关的问题。

宫寒饮食要注意什么

　　宫寒要忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。多吃黑色食物，黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。多吃热性食物，生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶可以保持体内水分，排出体内毒素。然而这些都不是绿茶仅有的好处，它还是新陈代谢的助推器，能有效帮助减肥哦!

　　平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水（开水泡）、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。

　　体质防寒多穿衣服，多吃暖身的食物。例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。推荐食物：红枣、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、坚果、虾、洋葱、番茄、韭菜、核桃。

宫寒的原因有哪些

　　体质虚寒有些女性体质较弱，容易疲劳；面色偏白；食量较小，消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。保暖不足。子宫是女人身体里最怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。

　　爱吃生冷食物。无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的最爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。不当减肥。不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。