怀孕中期应避免的饮食有什么

　　怀孕期间，由于身体的一些妊娠反应会使女性朋友出现胃口不好的现象，在出现这样的现象时，是需要及时了解孕期的一些饮食知识的，通过孕期饮食知识就可以知道孕妇在怀孕期间可以吃什么，不能够吃什么。那么怀孕中期应避免的饮食有什么?

怀孕中期应避免的饮食有什么？

　　可以吃一些能促进食欲的食物，比如黄瓜、番茄、香菇、山楂、苹果等。这些食物色彩鲜艳营养价值也高。要选择容易消化、容易吸收的食物，这些食物能减少孕吐，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等，胃口差可以吃一些流食，比如小米粥、大米粥、米汤等。也可以适当喝点酸奶，也有止吐的作用，而且还能增加蛋白质，促进肠胃吸收。

　　可以根据个人胃口烹调食物。每个人的饮食习惯不一样。不一定孕期就要吃特别清淡的食物，如果胃口差可以适当添加一些香料，比如辣椒、胡椒等，添加香料后食物会更有味道，孕妇吃了也会有点食欲。孕吐反应比较严重的孕妇就不需要控制吃东西的次数，想吃的时候就可以吃点，可以少吃多餐，睡前可以吃点面包或者饼干，能减轻孕吐。进食的时候要保持心情愉快，可以听听音乐，能增进食欲，但是要注意孕期少吃寒性的食物，对胎儿影响很大，还有可能导致流产。

　　为了满足母体和胎儿生长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，准妈妈应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多摄入15～25克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上。脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积，为分娩和哺乳做能量贮存。孕中期不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

怎么给孕中期孕妇补血？

　　女性在怀孕中期出现缺血的情况，一般的说可以通过合理的食疗，用食物帮助调整，或在医生的指导下自行用药补充。怀孕中期孕妇出现缺血的情况，一般来说是由于营养不良或其他病理性因素引起的，需要去医院进行具体的常规检查。建议现在出现孕期缺血的情况，要注意抓住时机及时调养，必要的情况下可以用药进行补充来帮助身体恢复。

　　其实孕晚期孕妇补血可以多吃一些含铁的食物，除此之外，还需要多吃一些蛋白质含量高的食物才行。比如动物的肝脏、樱桃、红枣、蛋黄粉、阿胶等。常见的孕妇补血食谱有双色补血汤、萝卜炖牛腩、豆芽炒猪肝、干贝乌骨鸡、生姜泥鳅汤、红枣兔肉等。当然了，孕妇除了多吃含铁的食物之外，还需要注意多新鲜的水果和蔬菜，补充叶酸等维生素以及矿物质，保证营养均衡，这样才能够孕育出健康的宝宝。

　　对孕妈妈的好处：孕妇补血最大的一个好处就是预防贫血了。不仅是预防孕期贫血，还可以预防产后贫血。孕期贫血时，孕妈妈容易出现疲倦、晕眩、心悸气喘以及手脚冰冷的症状，适当的补血可预防这些症状。并且，孕妈妈在分娩的时候会流失掉大量的血液，如果在孕期没有好好的补血，那么在生产完之后，就很容易患上贫血了。对胎宝宝的好处：孕妇补血可以给孕妈妈增加体内的血液量，这时候孕妈妈体内的血红蛋白含量也会相应的增多，这样就能够供应更多的氧气给胎宝宝，保证胎宝宝的正常发育。