怀孕能吃韭菜吗

　　有很多在怀孕期间的女性朋友，平时在饮食上没有注意，吃到了一些触犯了禁忌的东西，这样的话可能会引起孕妇本身的一些反应，甚至会对腹中的胎儿造成影响。韭菜是我们日常生活中常见的一种食物，那么，怀孕能吃韭菜吗?

怀孕能吃韭菜吗?

　　孕妇是可以吃韭菜的，很多老人认为孕妇不能吃韭菜，但其实韭菜的营养价值高，能够给孕期的准妈妈带来营养。韭菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素与多种维生素C，可以增强孕妇和胎儿的免疫力，还能促进胎儿的发育，根据其中含有健康成分的分析就能知道韭菜对孕妈妈身体的益处，因此孕期是可以吃韭菜的。

　　但是在哺乳期就最好不要吃韭菜了，因为哺乳期妈妈吃下的食物会进入乳汁，影响宝宝，而韭菜的味道比较辣，对宝宝是不好的，加上韭菜还会抑制乳汁的分泌，因此在哺乳期不能吃韭菜。

　　另外，韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。不过，硫化物遇热易于挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。

　　除此以外，韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

怀孕不能吃什么东西?

　　女性怀孕后，建议最好不要吃比较寒凉的食物，比如冰淇淋、西瓜、李子、柿子、螃蟹、薏米等，也尽量少吃辛辣刺激性的食物，比如山楂、花椒、胡椒、咖啡、浓茶等。应多喝温水，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意饮食清淡。除此以外，建议女性在怀孕期间保持心情愉悦，适当进行户外活动，注意保暖，不要受凉感冒，注意多休息，避免劳累，保证充足的睡眠，保持作息规律。坚持适当锻炼，增强个人体质，加强个人卫生护理，注意定期产检。

　　避免食用容易导致宫缩的食物以及凉性大的食物，薏米、马齿苋、山楂都容易引起子宫收缩，刚怀孕时需要避免食用。螃蟹、甲鱼、西瓜、梨子凉性的食物，如果多食用可以导致流产。桂圆、荔枝为热性，有活血的作用，孕早期也不宜食用。避免生冷的食物，容易刺激胃肠道引起腹泻，诱发子宫收缩。油条、糖精、盐、咸菜、罐头食品、冷饮、巧克力都是不能吃的食物，还有要注意戒烟、戒酒、戒咖啡。