保养卵巢的最好食物

　　卵巢是子宫内重要的附件，卵巢顾名思义就是卵子的巢穴，它可以促进卵泡的发育，然后排出成熟的卵细胞，同时卵巢也是内分泌的控制部位，所以卵巢出现疾病，会直接影响到月经、排卵以及生育，那保养卵巢的最好食物是什么?

保养卵巢的最好食物

　　1、香菇：香菇是一种常见的菌类食物，香菇的营养价值高，香菇可以促进肠胃蠕动，能有效预防便秘的产生，而且香菇可以降低人体内胆固醇的含量，可以起到保养卵巢的作用，经常吃香菇能降低女性患妇科病的风险。

　　2、黑豆：黑豆中含有丰富的异黄酮，黑豆可以促进女性体内雌性激素的分泌，能够维持女性体内雌性激素正常分泌水平，女人经常吃黄豆具有多种养生保健的功效，可以起到强身健体的作用，常吃黑豆可以起到保养卵巢的作用。

　　3、山楂：在山楂中，有柠檬酸和维生素C以及脂肪分解酸等多种营养成分，能够有效的改善人体的循环，达到扩张血管的作用，还能够降低人体的血压，令胆固醇更加的排出体外，达到降低血脂的作用，从而预防卵巢患上疾病。

　　4、枣：在鲜枣里面，含有很多的维生素C，而要是人们每天服用90毫克的维生素C，就能够有效的令卵巢的病变几率降低百分之五十。所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鲜枣和维生素C比较丰富的水果，这样也能够避免卵巢病变。

卵巢早衰的最佳治方法

　　药物治疗法是最常见的一种治疗卵巢早衰的方法，其作用原理其实就是使用药物来帮助大家控制激素，所以可以达到比较好的治疗的效果。但是这一种方法始终是治标不治本的，所以大家在使用的时候最好可以根据个人的实际需要进行选择，不要因为使用了不适合自己的治疗方法而导致卵巢早衰不能得到理想的治疗。同时在使用激素的时候很多事情都是需要注意的，建议大家咨询好医生再使用。

　　饮食调理，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，胶原蛋白，少吃辛辣油腻的食物，多吃大豆，蛋白质，胡萝卜，含钙，维生素类食物，平时要保持健康的饮食习惯。

　　要适当的运动锻炼，适当的做运动可以增加新陈代谢，血液循环还可以延缓器官衰老，可以跑跑步，跳广场舞，打太极拳啊，做做瑜伽，这些运动都可以适当的做做，平时没事的时候也可以早上起来去跑跑步晚上散散步，多吸吸新鲜的空气。