美白祛斑吃什么

　　面部皮肤不够白，还分布着斑斑点点，这是很多爱美人士的遗憾，他们尝试了很多护肤品来改善，但是却达不到理想的效果。其实要想美白和祛斑，光擦护肤品是不够的，要从内在开始改善，饮食是关键。那么，美白祛斑吃什么?今天就来为大家详细的介绍一下。

美白祛斑吃什么

　　祛斑美白需要通过生活管理、饮食管理以及情绪管理调整身体最佳的状态。同时配合一定的美白护肤产品，对于色素沉着比较明显的斑块，可以通过激光进行祛除。也可以通过注射美白针或者针灸等方法，有助于促进美白。平时要注意规律生活，保证充足的睡眠，避免熬夜。保持心情愉快，避免焦虑情绪。多吃富含维生素c以及维生素e的食物，有利于促进美白，必要时可以口服维生素c或者维生素e。

　　另外，桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他 命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除 此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

美白祛斑食疗方法

　　想要祛斑美白，首先可以通过食疗的方法来进行治疗缓解症状，可以每天的服用一些维生素C和维生素E，对于祛斑会有很大的帮助。同时也可以适当的吃一些富含维生素C的一些食物，比如说西红柿、柑橘、柚子、橙子等，平时还应该要注意多锻炼身体，增强体质。晚上不要熬夜，保证睡眠充足，因为在睡觉的时候，机体也可以促进细胞的修复，防止黑色素沉着，同时也可以适当的进行按摩，能够促进脸部的血液循环，可以使气色变好。

　　黄瓜粥先准备好黄瓜一根、大米100克，生姜10克，将黄瓜洗干净切成薄片，生姜切成丝，再将洗干净的米放入1000克的沸水中熬煮40分钟，在米快熟的时候放入生姜和黄瓜。每天坚持喝两次，慢慢的你就会发现你的皮肤变得很有光泽，脸上的斑点也逐渐淡化了。

　　冰糖柠檬汁柠檬是天然的维生素C“仓库”，100克柠檬中的维生素就高达50毫克，还含有其他对皮肤有益的成分，将新鲜的柠檬榨成汁，然后加入适量冰糖，经常喝可以白嫩皮肤，消除面部色斑。

　　黑木耳红枣汤黑木耳能够帮助祛除面部黑斑，还有润肤的功效，并能防止皮肤老化，红枣具有健脾润肤的效果，将红枣和黑木耳煮汤喝，早晚各喝一次，对消除面部斑点非常有效。