落枕怎么办,盘点最有效治疗落枕方法

　　落枕是一个很常见的问题，人们落枕之后往往会脖子僵硬、无法扭动，身体非常不舒服。为了缓解落枕带来的疼痛，人们会尝试各种各样的方法，有一些人会用吹风机吹脖子，有一些人会用热水袋敷脖子，还有一些人选择针灸。那么哪一种方法是应对落枕最有效的方法呢？一起来了解一下落枕怎么办的问题。

落枕怎么办

　　按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。其实这些常见病，只要不是特别的严重，通过按摩一个特定的穴位就可以治疗的。

　　拔罐法:在颈部感到疼痛最明显的地方，用适当口径的罐具进行处理大约十五分钟，这对落枕产生的疼痛有很好的缓解。耸肩缩颈法:耸肩缩颈，脖子慢慢转到左边看到肩，再转到右边看到肩，这样反复七到八次即可，每天坚持活动一次。抬脚按摩拇指法:把你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，慢慢地进行按摩旋转，落枕将会得到最大限度的修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，需要到医院进行治疗。

　　脖子落枕了，主要是由于睡觉的时候使用的枕头高度不适宜，或头颈部的位置不恰当，就会造成颈部肌肉紧张、韧带僵硬，长时间受到牵拉引起的肌肉、韧带劳损、水肿而产生疼痛。治疗应该以局部治疗为主，例如对僵硬的肌肉进行手法按摩、推拿、牵引或者做拉伸的动作，使肌肉得到放松，解除痉挛状态，改善局部循环，减轻疼痛。物理治疗的方法主要包括超短波、红外线、局部热敷等等，疼痛部位也可以外用活血止痛膏能够起到缓解疼痛的作用。对于疼痛明显，而且严重影响工作、生活的，可以口服非甾体消炎止痛药，能够达到快速止痛的效果。

盘点最有效治疗落枕方法

　　按摩法一:可以先用手指轻轻按捏颈部感到疼痛部位，然后微微转动一下脖子;然后再用木梳子的背面，蘸一些红花油或者活络筋骨的药物在疼痛部位刮一刮，或者可以用擀面杖在感到疼痛的地方轻轻地擀几下;最后拿一条热巾对脖子进行热敷，这样落枕的症状就能快速的得到缓解了。

　　按摩法二:扶住患者的前额，右手拇指和其余的四根指头分别置于颈项后两侧的筋上，自上而下或自下而上按揉多次后，拿住两侧的大筋，将患者头向四个方向分别转动，手法由轻到重，由缓到快。反复进行十五分钟后，发现疼痛有所缓解。