怀孕吃什么水果比较好

　　对于婚后的女性朋友来说，怀孕是件非常值得高兴的事情，也是女性朋友一直很期待的，在怀孕期间注意情绪的稳定，还要多吃一些对胎儿有好处的食物，同时也要注意营养的均衡，那么怀孕吃什么水果比较好呢?

怀孕吃什么水果比较好

　　怀孕应该多吃以下水果：梨、苹果、香蕉、葡萄。这些水果中富含丰富的维生素，可以给母体和胎儿提供营养，容易吸收消化，也不会含有过多的糖分造成吸收负担。但是食用水果也应该适量，可以在两餐之间适当食用300g左右的水果用来补充维生素，不要吃含糖分太高的水果，会容易导致妊娠糖尿病的发生。除了补充维生素苹果和草莓等还含有膳食纤维，有助于消化和排便。一般情况下在控制量时，水果的选择还是比较自由的。

　　孕期多种水果都可以吃，例如香蕉，苹果梨等，但是在怀孕期间不建议多食过多水果，同时要保证水果的新鲜，避免吃完后出现腹泻的情况，在孕期适量补充多种维生素，同时在孕期定期监测体内维生素的含量，必要时给予加大力度的补充，可以进一步使用药物补充微量元素。在孕期不建议吃不常见的水果，例如芒果，榴莲等。

　　妊娠早期适合多吃的水果：葡萄、苹果、香蕉。葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的哦。女性在怀孕前三个月，由于胚胎需要的营养比较少，所以这期间不需要特殊补充蛋白质，而是正常饮食即可。而且在怀孕早期，还容易出现恶心、呕吐等早孕反应，所以这时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以清淡饮食为主。但在怀孕三个月以后，胎儿生长发育迅速，因此就需要多吃高蛋白类食物比较好。比如每天喝高钙牛奶，同时吃鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白食物。

怀孕前三个月禁忌食物

　　怀孕前三个月没有什么禁忌的食物，建议你不要抽烟、不能喝酒、不能熬夜、不能劳累、不要服用孕妇禁用药，不要吃半生不熟的食物，像麻辣烫、火锅、烧烤、牛排，因为你吃了半生不熟的食物，怕发生寄生虫的感染。有寄生虫的感染，备孕期间就不好备孕，容易导致宝宝畸形。因此，其它的食物都可以吃，要注意饮食的卫生，不要吃半生不熟的食物就可以，同时建议怀孕前三个月要补充叶酸，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。

　　怀孕前三个月胚胎发育不稳定，禁忌吃寒性、刺激性、活血类食物，比如山楂、柿子、桂圆、阿胶、榴莲、甲鱼、螃蟹;禁饮浓茶、咖啡、冰可乐等。同时也要补足孕期营养，做到高蛋白饮食，按时服用叶酸，做好孕期各项检查。一般在怀孕前期时候要注意多休息，饮食在饮食上有很多禁忌，要避免吃山楂，螃蟹，桂圆等食物，而且避免吃方便面，咖啡等以免影响到宝宝健康，要注意多吃高蛋白有营养食物，还要注意补充叶酸。

　　怀孕前三个月禁忌的食物主要包括含有活血性质的食物，比如荔枝、桂圆、山楂等，避免出现流产的现象。其次需要注意不能吃生冷的食物，比如冰淇淋、冰镇水果等，也不可以吃刺激性的食物，比如咖啡、酒等，不要抽烟酗酒。同时注意不能大量的吃榴莲，避免出现血糖升高的情况。建议你在怀孕期间保证饮食的合理，不要经常吃油腻的食物，以及不易消化的食物，可以定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。