气血不足如何调理,教你食疗补气血

　　在日常生活中，我们常常会听到气血不足这个词。一旦出现气血不足，很多人想都不想就盲目进补调理，但有时候反而越补越糟糕，导致脏腑功能衰退。尤其是女性很容易引起早衰，所以补血调理一定要适当才行。下面我们来了解一下这个问题：气血不足如何调理?

气血不足如何调理

　　气血不足，可以采用饮食、经络和药物的方式调理。轻度的气血不足，可以采用食疗，适当多食用牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、乌骨鸡、猪血、猪肝、红糖、赤豆、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉等可以补气补血的食物。重度的气血不足，需要找医生专门治疗，可以用八珍汤、十全大补汤、人参健脾丸、六君子丸、香砂六君丸、人参归脾丸、乌鸡白凤丸、人参养荣丸、驴胶补血颗粒、复方阿胶浆等方剂或成药治疗。

　　1、改变膳食结构补气血

　　现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。

　　2、做适量运动补气血

　　气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。

　　3、中药调养补气血

　　常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。

月经量多是气血不足吗

　　首先，女性之所以会月经量比较多，一般不是气血不足造成的，而是内分泌异常等情况导致的。气血不足一般不会造成月经量增多，而是会让月经量变少。而持续的月经量多，慢慢会导致气血不足的情况出现，因为过多的月经量，十分耗费女性的气血，慢慢让女性出现气血不足、贫血的情况。

　　其次，女性若是有月经量多的情况，那么要及时进行治疗，因为经量的异常，可能是因为子宫或者卵巢发育异常，或者是内分泌失调等情况造成的，若是长时间不治疗，可能让女性发生面色苍白、无力、贫血、晕厥等情况，严重影响女性的身体健康，甚至容易造成不孕的情况发生。

　　月经关乎女性的身体健康，月经不调则会导致不孕不育。很多人不以为意，觉得只要不痛不痒就没关系，殊不知调理好月经是非常重要的。调理月经的方法主要是从生活中出发，女性切忌过度减肥，多补充维生素，月经期间不要吃生冷的食物，生冷食物会刺激子宫，导致宫寒。