瘦腰的最快方法,剖腹产后怎么瘦腰

　　想要减肥的人，很多都想要瘦脸以及瘦腰。瘦脸主要是为了使脸变小一点，而瘦腰很可能是因为想要买衣服穿衣服的时候能不用花太多的时间来挑选衣服。瘦腰的方法有很多，像网上很流行的各种减肥操，以及普拉提和瑜伽等健身方法，也有通过调节饮食来瘦腰的。那么，瘦腰的最快方法是什么呢?

瘦腰的最快方法

　　大腿和腰部都是女生们展现性感身材最重要的部分，一般来说，因为生育或者是白领上班族长期久坐不活动的原因很多，女性赘肉累积的部位都是在腰腹部。瘦腰要最快，首先可以慢跑收腹，一般选择跑步来减肥或者瘦腰都是很不错的选择，选择早上或者晚上慢跑半个小时，并且跑步的时候可以收腹。

　　快速瘦腰一：“椅子运动”

　　像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。

　　快速瘦腰二：“自行车运动”

　　身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。

　　快速瘦腰三：交错腿运动

　　身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。

剖腹产后怎么瘦腰

　　1、孕妈们想要达到瘦腰的目的，可以根据调整饮食来瘦腰。产后的孕妈们不能盲目地瘦腰，还要考虑到宝宝也需要补充营养，所以这个时候的孕妈们更是要多补充营养。并不是要孕妈们节食，而是饮食要均衡营养，多吃些蛋白质、维生素含量高的食物，不仅能补充好宝宝所需的营养，还能达到瘦腰的目的。

　　2、产后还可以通过吸脂手术来瘦腰，能使得孕妈们的身材变苗条。在平时也可以多喝水，有利于排毒瘦腰，孕妈们可以多喝些汤水或者鲜榨果汁，对孕妈们的身体有代谢作用，同时也会使人有饱腹感，可以减少主食的次数。

　　3、运动对于瘦身来说是最健康最有益的方法了。孕妈们可以通过做瑜伽或者体操来瘦腰，可以去找专门的训练人士来指导。现在外面有很多专门针对产后恢复身材的辅导班，可以去选择合适自己的去锻炼。