软化血管吃什么,老年人软化血管果饮石榴汁

　　正常人的血管是充满弹性的，拥有非常良好的输血性能，而血管硬化是老年人中常见的一种病理变化，体现为血管硬化变厚或者管腔变狭窄毛细血管闭塞。虽然说血管硬化本身并不致命，但是不断恶化会导致血管血液越来越堵塞，直到引发其他致命疾病。那么，软化血管吃什么好呢?

软化血管吃什么

　　软化血管，在饮食方面要注意尽量少吃油腻的食物，少吃动物油、动物内脏、肥肉、蛋黄、蟹黄、奶油、巧克力、油炸、烧烤一类，尽量要多吃新鲜的蔬菜水果，可以多吃绿色、黑色的食物，比如黑木耳，要戒烟戒酒，坚持锻炼，保持正常的体重指数。如果患者有高血压、糖尿病或者血脂的异常，一定要使血糖、血脂、血压控制正常。

　　1、玉米

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 (玉米要吃新产的玉米)

　　2、西红柿

　　不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　3、苹果

　　苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　4、海带

　　海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

软化血管的食物有哪些

　　1、食物之一——黑木耳

　　小炒黑木耳、黑木耳加糖可以降血压、防治血管硬化，亦可缓解冠状动脉粥样硬化。

　　2、食物之二——蜂蜜

　　蜂蜜含有丰富的维生素B2、B6、C以及胡萝卜素，它能有效地改善冠状血管的血液循环，防治血管硬化。

　　3、食物之三——红枣

　　红枣有丰富的维生素C和维生素P，后者能有效防止出血性疾病。

　　4、食物之四——洋葱

　　生活中的人们在食用洋葱时多以炒食和生吃为主，这样并不利于人体对它里面一些氨基酸的吸收，最好的食用方法是把新鲜的洋葱切成片状，然后用白醋进行浸泡，浸泡两到三天的时间以后再取出食用，并喝少量的白醋，会让血管软化，同时也能起到降血压和降血脂的重要作用。把洋葱与木耳同时食用，也能让它软化血管的功效得到好的发挥，具体食用方法就是把洋葱冼净以后切成片状，然后把黑木耳用清水泡发然后洗净，再一起下锅炒制后食用。