上班族7个日常护眼方法是什么

　　平时生活中经常坐着用电脑工作的人群是需要及时注意的，因为经常用电脑会影响到眼部的健康，而且用眼过度会导致眼部产生更严重的疾病，所以在平时生活中我们是需要及时的护眼的，那么上班族7个日常护眼方法是什么?

上班族7个日常护眼方法是什么？

　　1、用电脑时间不要太长，每一小时，应该休息十分钟，在办公室里走走，调戏一下前台的妹纸;其次，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。3、常做眼保健操，眼保健操并不是学生的专利，办公室的白领们也需要适当的做一些按摩。不过注意最好保持皮肤的湿润，喷一点保湿喷雾在做眼保健操，这样不会拉扯皮肤，以疏通眼部经络。

　　4、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是下班后我们要适当的加强体育锻炼以增强全身气血运行，有利眼的健康。5、平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范眼病发生。

　　6、平常感觉眼睛累时，可以闭上眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力，20秒左右就停止。7，增加电脑周围湿度，电脑在启动的状态下，处于散热模式，所以电脑周围也时常处于干燥的状态，这时候，我们可以摆放绿植，或者是放点加湿器，也可以给眼睛周围喷雾，帮助调节电脑周围湿度，让电脑族有一个相对干湿和谐的状态，更有利于眼部健康。

眼睛干涩是肝不好的原因吗？

　　当然，大部分的还是认为是由于肝脏的功能不好的原因引起的眼睛干涩，主要是因为肝功能很虚引起的，当然，这也是和平常的生活习惯脱不了关系的，肝功能虚的话要是想要解决眼睛干涩的问题，可以试着吃一些地黄丸之类的进行相应的补。另外之前也说了，有的眼睛干涩并不是因为肝不好，还有的是因为用眼过度造成的，很多时候我们加班熬夜或者上网之后都会感觉到眼睛很干涩，这其实就是这个原因，用眼过度也是造成眼睛干涩的原因之一。

　　另外，炎症也是有引起眼睛干涩的作用的，比如说我们平时说到的角膜炎那些，都是比较常见的容易引起眼睛干涩的发炎症状，那么如何进行更加深层次得治疗呢，对于炎症的话，就尽量吃一些比较消炎的药物，还可以顺便抗菌抗病毒的就最好了，当然，对于用眼过度造成的话，就一定要注意休息，千万不要熬夜，熬夜对眼睛伤害是非常大的，而且还可以时不时的做一些眼部的按摩动作，这样子都可以做到眼睛的保护和适当的休息，同时，眼睛干涩的时候也可以适当的滴一些护眼的眼药水进行润湿，这都是有好处的，如果确诊是由于肝不好引起的眼睛干涩的话，就一定要咨询好医生，做好正确的用药处理，同时，在平时的生活习惯和饮食平衡上都要做到一定得控制和调节。

　　可以说，眼睛干涩大部分原因是由于肝不好造成的，当然这也就是说，还是有小部分的原因是由于一些其他的小疾病引起的，不管怎么说，都要注意保护好自己的眼睛，一定要多让它得到适当的休息才是最重要的，千万不要用眼过度。