血压低最佳食补

　　血压的正常与否反应了一个人的健康状况如何，不管是高血压还是低血压，都应该引起重视，及时的去医院检查，咨询大夫如何调理身体。低血压会导致大脑及其他器官供血不足，严重者就会因为缺氧而出现生命危险。那么，血压低最佳食补方案是什么呢?

血压低最佳食补

　　1、血压低的人，要多吃一些补气的食物，例如莲子、桂圆、大枣，以及脂肪类。中医讲，人体如果亏气亏血，会脸色萎黄、头晕目眩，记忆力减退，失眠，一定要注意补充养气食物。

　　2、血压低，要特意补铁元素，留心含铁多的食物，如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品，等等。

　　3、血压低，还要健补肾脾。脾肾不合，心血自亏。可以多食利脾健胃食物，比如山药、芡实、薏米、茯苓，此四味是补脾圣品组合。

　　4、高血压的人不能多吃钠、胆固醇高的食物，而低血压的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、鱼籽、动物脑、肝、骨、骨髓，等。

　　5、富含维生素B-12的食物。富含B-12的食物包括鸡蛋、谷物和牛肉。B12的其他来源包括鱼和乳制品，如奶酪、牛奶和酸奶。叶酸存在于深绿色蔬菜中，如西兰花、菠菜。

　　6、富含“造血原料”的食物。如果一些血压低患者还患有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，应适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，例如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

刚怀孕会不会引起血压高呢

　　孕妇刚怀孕也是很容易引起血压高的情况，由于孕妇在怀孕初期情绪不稳定就会造成休息和饮食方面不规律，不利于胎儿的发育。孕妇如果在怀孕初期长期保持有这种不好的情绪，也会造成血压高的情况出现。如果孕妇食用的食物比较多，身体没有办法负担，也会造成血压高的现象。

　　1.关节疼痛。人体内的钙像是一个流动的症状，在孕期，身体血液中的钙含量不够的话，会在激素作用下，调动关节中的钙出来进行补充，所以会出现关节疼痛的状况。

　　2.小腿抽筋。小腿抽筋是孕妈妈们经常出现的症状，特别是在五个月后，当频繁出现小腿抽筋，妈妈就要注意补钙了。在出现小腿抽筋的时候，最好及时进行按摩缓解，此外，若自己在家的时候，可以将脚掌蹬在墙上，让小腿保持直立。