眼睛很干涩几个方法助你缓解

　　日常的生活中有很多人因为工作需要长期的使用电脑，由于长时间的过度用眼，导致眼睛出现干涩、酸痛等等的症状，如果没有及时护理眼睛，也会给生活还有工作造成一些困扰。那么，眼睛很干涩几个方法助你缓解怎么做呢?　　

眼睛很干涩几个方法助你缓解

　　第一、眨眼睛。在出现过度用眼的情况下，可以适当的多眨一眨眼睛，能够帮助保持眼睛的湿润，从而有利于眼睛的健康。如果想要预防出现眼睛干涩的现象，那么最好的办法就是养成眨眼睛的习惯，在工作中一定不能因为过于忙碌而忘记眨眼，建议大家在工作时每隔一小时就让眼睛休息一次，尽量避免出现眼睛疲劳的现象。

　　第二、补充维生素。在平时的生活上可以多吃一些富含维生素的食物，也能有利于保护眼睛的健康。为了避免出现角膜干燥，眼睛干涩，视力下降等各种眼部疾病，建议大家在平时可以多吃一些富含维生素a的食物，包括豆制品，鱼肉，牛奶，核桃，以及各种新鲜的水果和蔬菜等。

　　第三、使用眼药水。如果出现了眼睛干涩的现象，大家也可以适当的使用眼药水。需要注意的是，如果眼睛实在过于干涩，为了减少眼部的干燥现象，可以适当的滴一些眼药水，但是在情况比较严重的情况下，一定要到医院检查是否出现了干眼症，以便及时的得到治疗。

　　第四、转动眼球。经常转动眼球可以帮助改善眼部的血液循环，有利于眼睛的健康，建议大家每天可以抽空余的时间转动眼球，这样可以按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，从而来达到消除眼睛疲劳的目的。　　

眼睛干涩疼痛怎么治

　　让眼睛多进行休息。大部分的患者出现眼睛干涩疼痛是因为长时间过度使用眼睛导致的，在这个时候多进行休息是非常关键的，因为休息可以使得眼部不适得到缓解，同时还可以改善精神状况，所以如果遇到类似的问题，不妨在生活中多进行休息。

　　合理使用药物。部分的患者已经发展成为干眼症的级别，在这个时候通过个人的手段来调节是不理智的，建议大家在医生的帮助下通过药物来调节眼睛干涩疼痛的问题。

　　按摩。按摩可以帮助患者疏通经络，刺激泪液分泌，使得眼睛干涩疼痛的问题得到缓解，但是这一种治疗方法并不是任何人都可以随便使用的，建议大家在使用眼睛干涩疼痛之前多多注意。

　　注意饮食。在出现眼睛干涩疼痛之后患者可以通过多吃含有维生素A的食物来调节，因为这些食物可以帮助大家调节视力，改善不适感。而比较常见含有维生素A的食物有白菜，胡萝卜，鱼等。