脂肪肝应怎样运动

　　脂肪肝患者一定要注意自己的饮食，脂肪肝患者不能暴饮暴食，要注意自己的饮食习惯，还是要注意自己的饮食结构，一般都需要通过药物的方式进行治疗，那么脂肪肝应该怎样运动？

脂肪肝应怎样运动？

　　患者发生脂肪肝，不管是轻度还是重度的，都会对肝脏造成影响，久治不愈，很有可能会转化为肝硬化，对心血管和血脂都会造成损伤。所以患者发生脂肪肝，要及时到医院进行检查，判断病情类型，选择合适的治疗方案。

　　轻度脂肪肝，一般不会出现症状，或者出现的症状比较轻微，可以通过运动疗法，改正饮食习惯，是可以将病情控制住的。适合脂肪肝的运动是游泳，游泳不仅可以提高心肺能力，还可以消耗热量，消除体内多余的脂肪，脂肪肝治疗有很大帮助。

　　发生脂肪肝，也可以通过慢跑来进行调理。慢跑和游泳一样，都属于有氧运动。患者经常坐着，缺乏运动锻炼，身体内的脂肪无法消耗，肝脏无法代谢，会加重病情。对于上班族白天时间不充足，可以利用夜间时间进行慢跑，长期坚持可以控制脂肪肝。脂肪肝的患者，也可以选择自行车为代步工具，在锻炼身体的同时，也可以治疗脂肪肝。

　　改变自己的不良生活和饮食习惯：很多人在平时都不注意对自己身体的保护，喜欢无节制的熬夜、喝酒、抽烟，很多人还有暴饮暴食的习惯，这些不良的生活和饮食习惯都会导致人们身体吸收过多的养分，当这些养分不能得到身体及时的代谢之后，就会使人体产生脂肪肝，所以改变自己不良的生活和饮食习惯是快速消除脂肪肝的最佳方法，如果做不到这一点，其它任何方法都没有意义。

　　通过药物治疗：由于脂肪肝产生的原因是因为人体肝脏对脂肪类营养物质的代谢出现了问题，所以可以在医生的指导下，通过服用药物来对脂肪肝进行治疗。

　　积极参加体育锻炼：参加体育锻炼可以加速身体对脂肪的消耗，因此可以起到快速消除脂肪肝的作用，需要注意的是人们在运动的时候一定要根据自己的身体条件选择合适的运动方式，这样才能起到快速消除脂肪肝的作用。

中度脂肪肝严重吗？

　　中度脂肪肝是指肝脏内被脂肪包裹已经到达了中等的程度 ，这时候的症状已经比较明显了，也会出现一些病症。有人问，中度脂肪肝严重吗?相关专家解答，如果出现这六大症状则显示非常严重。

　　1、出现消化道症状

　　患者会出现乏力、食欲不振、讨厌油腻、腹胀、肝区隐痛等症状，在排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病的情况下，就需要考虑是不是脂肪肝了。

　　2、恶心呕吐

　　轻度的脂肪肝也会出现恶心、呕吐，中度脂肪肝如果伴随着肝功能损害，会出现恶心、呕吐、厌弃油腻、上腹部胀痛等肝系症状。

　　3、肝脾肿大

　　脂肪肝经常会有干脾肿大发生，是引起肝区不适于肝区疼痛的主要原因，可以出现发跳痛、发热、白细胞增多等症状。轻度脂肪肝不会出现肝肿大或者是有轻微的肿大，触摸的时候可以发现肝脏质地正常，或者是稍微的出现柔软症状，一般难以发现肝脏的肿大现象。

　　4、出现蜘蛛痣

　　蜘蛛痣的发生一般认为是由于肝脏对体内的雌激素灭活减弱有很大的关系，蜘蛛痣在轻度脂肪肝或者是其他疾病中也会发现，所以鉴别的时候需要区分与其他肝病的区别。

　　5、维生素缺乏症

　　轻度脂肪肝的时候就会出现轻度维生素缺乏症，中度脂肪肝这种症状变得更加的明显，会出现明显的维生素缺乏症症状，比如周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肝瘀斑、角化过度等症状。

　　6、内分泌失调

　　中度脂肪肝会出现内分泌的失调，这个时候可以采取食疗的方式进行治疗，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃一些清淡的饮食。

　　什么是中度脂肪肝

　　这个指的是脂肪肝的症状，针对患病轻重的不同而言的，中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛，通过做B超可以检查出来，中度的脂肪肝要积极的治疗，可以服用葵花护肝片来保肝、护肝，让肝脏进行自我修复。