中医教你如何按摩养胃

　　繁忙的工作让很多人的生活节奏都被打乱了，再加上平常不规律的饮食、情绪的紧张以及日益增加的生活压力都让不少人的出现了诸如胃痛以及胃酸等的肠胃问题，下面，就让小编告诉大家中医教你如何按摩养胃。

中医教你如何按摩养胃

　　喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

　　中医认为秋冬可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以调理胃寒的病症。

　　睡前或起床前，排空小便，洗净双手，仰卧，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次，每天最少做一次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

中医如何养肝

　　中医讲五脏都是相互滋生、相互制约，密切关联的，“五行生克关系”认为，木旺则乘土。而肝主藏血，能贮藏和调节全身血量;脾主统血，为气血生化之源，脾气健运，气血生化有源，则肝血充盈。因此通过健脾护肝，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾的食物，龙眼、糯米、山药、薏米、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。

　　中医上推荐补肝养肝，首先强调的是食补，患者可以通过合理的饮食，调理自己的身体，可以多吃一些绿色蔬菜，因为青入肝，可以适当吃一点酸的食物，因为酸入肝，也可以通过补脾胃的方法，来调补肝脏，如果要用药物，建议到医院就诊。