吃什么菜降血压

　　血压高是很多人都有可能出现的一个问题，血压高的症状就是头疼、头晕等。而且大部分的老人都会有血压高的症状。如果我们出现了血压高，就一定要服用一些药物或者吃一些东西来降血压。那么，我们一起来看看，吃什么菜降血压呢?

吃什么菜降血压

　　目前还没有明确吃哪一种蔬菜，可以起到降血压的作用。但是新鲜的绿叶蔬菜和水果都可以适当的食用，对血压能够起到一个维护的作用，尤其是芹菜，有轻微的降血压的效果。高血压患者的饮食方面要求主要是低盐饮食，每天限制盐的摄入量要小于6g，包括调味品及酱油中所含食盐的量。

　　第一、适当摄入低脂肪、优质蛋白的食物

　　注意这里说到的是优质蛋白，而不是简单的高蛋白。一般来说，优质蛋白对于一个高血压的患者来说，是更容易吸收的，这种类型的食物除了我们比较熟知的牛奶和酸奶之外，海鱼也是非常不错的一个选择，能很大程度的降低动脉硬化的可能性，对老人身体的整体状况有很大的帮助，尤其是对高血压患者在控制血压上面，有很正面的影响!

　　第二、绿色蔬菜及新鲜水果

　　绿色蔬菜本身就含有丰富的维生素元素，其中的膳食纤维也是比较高的，有利于改善心肺功能，加强起血液循环的能力，可以促进胆固醇的排出，防止高血压的发病几率，这对于老年人来说，不仅有降血压的作用，对于那些没有高血压的人来说，还能起到一个很好的预防效果。

15岁男孩血压多少正常

　　15岁男孩血压130/90属于正常血压，平静状态下，血压大于140/90属于高血压。一般来说，理想血压在120/80左右。

　　高血压对全身的影响是综合的，它会促进动脉粥样硬化的发生。长期的高血压下，就容易导致心肌肥厚，也会造成心肌功能减弱，就容易引发高血压心脏病。长期的高血压也容易损害到脑，容易造成脑卒中、脑溢血等。长期的高血压也容易损害到肾功能，最终导致尿毒症的发生。

　　15岁男孩出现高血压的情况，有可能是口味比较重，比如吃的过咸或是过油等;有可能是缺乏运动，出现超重肥胖的情况;也有可能是精神紧张，长期处于高度紧张或是生气暴怒的情况。也有的小男孩可能有吸烟的习惯，也容易有高血压的现象。因此，预防高血压就需要注意饮食，注意运动。