孕妈半夜饿醒 也别碰这4种食物
2013-02-04 22:23:39出处:PCbaby作者:小顿
孕妈深夜进食原则 当然,孕妈除了要知道深夜饿醒后不要吃这四类食物之外,也要知道深夜吃东西也是颇有讲究的,特别要记得:细嚼慢咽和吃容易消化的食物。 点击图片进入下一页>>
孕妈深夜进食注意细嚼慢咽 一方面,吃东西的时候多咀嚼几下,容易让孕妈产生饱腹感,进而减少食物和能量的摄入。想要增加咀嚼次数不妨选择一些弹力大的食物如魔芋、墨鱼、章鱼等食物,或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。晚上进食以煮食为好。 选择利于消化的食物 如果准妈妈在睡前选择容易消化的食物,一般血糖值不易出现急剧的升降,同时也不会带来消化不良的困扰,一般情况下选择粥或者煮得绵软的面食较好。 精彩推荐: 嘴馋有罪 准妈妈不要贪吃宵夜 神奇 6种食材能减轻新妈妊娠纹 好坏零食表 教嘴馋孕妈选零食
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