冬季添加辅食 多选黄绿色蔬菜

　　冬季气候干燥，还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果，以提高维生素C的摄入量，对防止上呼吸道感染有好处。

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图片来源于太平洋亲子网

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　　准备食材：生菜50克、苹果1个、柠檬1/2个。

　　做法步骤：1、生菜洗净切成段，苹果洗净去皮去核切成小块。

　　2、柠檬洗净，去皮切成小块。

　　3、将以上材料放入搅拌机。

　　4、加半杯白开水，搅打成汁。

　　5、滤净杂质。

　　6、倒入宝宝奶瓶或者用小勺喂食即可。

　　小贴士：生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是人体骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病；铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止人体食欲不振、贫血，促进生长发育。