冬季添加辅食 多选黄绿色蔬菜

　　在冬季除了要给宝宝摄入一定的黄绿色蔬菜，为增强孩子的御寒能力，一些高蛋白、高热量的食物也是不能少，如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多增加些汤菜和烩饭，既暖和又易消化。

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图片来源于太平洋亲子网

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　　准备食材：盒装嫩豆腐1/3盒（约30克）

　　做法步骤：1、 嫩豆腐用热水烫过。

　　2、取适量嫩豆腐。

　　3、将嫩豆腐压成泥状即可。

　　4、最后盛上一碗即可。

　　小贴士：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。