色彩与营养 麻麻你造吗

图片来源于太平洋亲子网

红色食物：补铁棒棒哒

　　红色代表火焰一般的热烈，这抢眼的颜色放在食物中，大多就为食物贴上了这样一个标签：补铁。一般来讲，红色食物中含有丰富的茄红素、花青素、铁质或是帮助铁质吸收的维生素C等，可以促进大脑发育，宝宝吸收后小脸蛋红扑扑的，灰常可爱呀。

　　代表食物：番茄、山楂、草莓、西瓜、红枣、辣椒、红色彩椒、樱桃、牛肉、枸杞、动物肝脏

　　推荐美食：玉米枸杞粥

　　食材：

　　玉米粒半量米杯、花生半量米杯、枸杞20颗、水1200毫升、白糖1茶匙

　　做法：

　　1、将玉米粒、花生和枸杞清洗干净。

　　2、花生和枸杞略微浸泡一下。

　　3、将玉米粒、花生和枸杞倒入豆浆机中，放入水，按“米糊”键，制成米糊。

　　4、食用前调入白糖即可。