小资MM最爱的下午茶 你也要来一份吗？

图片来源于太平洋亲子网

　　·甜蜜回忆——可爱小甜点

　　我有一个习惯，每当我情绪烦闷、脑子短路的时候，我总爱吃甜食，布丁、雪糕、糖水、蛋糕等等，只要嘴巴里被甜的食物“塞满”了，前不久还在雾霾中的我瞬间活了过来，当然，这也是我体重蹭蹭往上涨的原因(低调，记得帮我保密)。

　　的确，甜食有美丽心情的奇效。为什么不少人心情不好时喜欢吃甜食?美国加利福尼亚大学戴维斯分校研究人员发现，与喝了加人工甜味剂饮料的人相比，喝加糖饮料的人在完成复杂任务时身体分泌的皮质醇较少。皮质醇是一种压力激素，身体紧张时会释放出来，令血管收缩、血压升高。

　　当然了，甜食虽好，可不能管不住嘴巴哦。如何健康优雅地享受甜食?这4个贴士可要收好了：

　　贴士1：想吃甜食的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。

　　贴士2：营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。

　　贴士3：平日里，我们吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是，我们必须学会合理搭配我们的甜食，让它真正做到甜而不胖。

　　贴士4：活动少的时候，甜食也要少吃，但通常是放假时间成为许多人吃甜食的高峰期。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃很多甜食，况且窝在家里不想运动，肥胖自然会找上门来。