秋季养生甜品：桂花糯米糖藕

　　食谱原料：

　　老藕1.5千克 糯米400克 白糖150克 糖腌桂花10克 碱7.5克

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　　制作方法：

　　1.将藕洗净，去掉老根、嫩头，取用中段;分段时必须在藕节正中下刀切断，防止切出藕孔;消除表面根须，使两端平滑;在藕较小的一端，距节头约3.3厘米处切下一段，作为填入糯米后的藕盖。

　　2.糯米用清水浸泡2～3小时，取出洗净，控干水(过湿不易灌进藕孔)，灌进藕孔，要边灌边用筷子捅，并边拍藕身，使米粒顺利进入孔内，装满装实;灌满以后，将原来切下的藕节一段盖合好，用长10厘米、宽0.7厘米的竹签，自盖的正中戳进藕内，将藕盖钉住，不使脱落。

　　3.锅架火上，用小屉垫于锅底，将藕排在上面，用重物压好(防止煮时藕身转动造成烧焦或脱盖)，然后注入大量清水(水量没过藕身3厘米)，放碱加盖，先用旺火煮沸，再用小火焖煮5～6小时(煮时，水要始终盖没藕身，如水量不足，应加开水，并保持沸滚)，煮至藕呈黑紫色时停火，趁热在原汤中轻轻刮去藕皮，藕即成淡红色，取出、晾凉，切成薄片，码盆内，放上白糖100克、糖腌桂花和适量清水，上笼蒸透。然后，将藕片分别装盘内，把蒸藕糖汁倒锅中，烧开，加入剩下的白糖熬成稠糖汁浇在藕盘内，即可食用。

　　健康提示：

　　味甜清香，糯韧不粘。

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