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支招:上班族实用保健13招

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:忙碌的上班生活就没时间做运动吗?学会忙里偷闲,小小的运动便能获得很好的保健效果!还等什么呢,赶快行动吧!
关键词:上班族 保健方法 家庭保健 上班族如何保健 保健 

  下面就为大家介绍13款耗时少、动作小的健康妙招!  

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支招:上班族实用保健13招

  1、双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10~20次,可促进大脑血液循环。

  2、扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10~20次。

  3、炼眼,双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。

  4、“转颈”,脖子左左、右右、前前、后后,顺时针转动,再逆时针转动,可放松颈部紧张神经。

  5、肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚。

  6、“搓脸”,双手相互搓热后,搓脸,使脸部发热,可起到活血的效果。

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