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秋季孩子最应吃的10种食物

2010年09月12日  出处:pcbaby  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:面对干燥高爽的秋季,饮食上要格外注意。孩子们怎样才能吃出健康好身体?妈妈们可是要知道哦~介绍十种秋季孩子最应该吃的食物,让妈妈养出健康乖宝宝。
关键词:秋季养生 幼儿饮食 宝宝秋天吃什么 

  菜花

点击图片进入宝宝健胃吃什么>>

  菜花质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶,它能使小肠粘膜中活性提高30倍,从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统,有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物,以使人体长期处于良性循环状态。菜花的维生素C含量极高,不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高宝宝免疫功能,增强体质,增加抗病能力。

  推荐吃法:番茄菜花营养丰富,酸甜可口,可促进宝宝食欲

  制作方法:

  1. 将菜花洗净,切成小块,入沸水中焯一下捞出,沥去水。将番茄洗净,切成小块。

  2. 锅内加油烧热, 放入葱姜末炝锅,烹入料酒,加入番茄酱、白糖、精盐、醋、番茄块、菜花略炒,加鲜汤、花椒水炒开,加味精,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋香油,出锅装盘即成。

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