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少吃或不吃甜食 中老年人吃糖过多尤其是白糖，对健康长寿不利。吃甜食过多，增加体内高热量，能量代谢高，可加快衰老速度。 据资料介绍：摄取低热量膳食，发生自发性肿瘤和肾小球肾炎病的较少;若摄取高热量(糖)饮食，可加快肌肉、脏腑、神经系统的成熟速度和衰老速度，生命缩短。故人们把食用过多的糖和盐，当作是慢性“自杀”。同时，老人吃糖过多还易损害大脑。白糖可直接进入血液，致使血液不流畅。 白糖进入细胞中可带水分，使细胞呈“泥泞”状，既损害大脑，使智力、记忆力显著减退或丧失，又易导致脑溢血、脑血栓。营养学家结论：破坏大脑的酸性食品。最严重的是白糖。 推荐阅读：常喝乌龙茶有利于健康减肥 注意：不当吃素食你也会发胖
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