痛经女孩中医调理方法推荐

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　　每月必经那几天，对她们来说如炼狱一般，疼痛到呕吐、到惨叫、到必须去医院打止痛针，如此做女孩，真是失去了做女人的乐趣。但检讨一下自己，是否是生活、行为的不慎，一手造就了自己的痛苦。

　　一、 下面的原因，你属于哪种情况?

　　痛经的产生，一般是气血瘀滞所致，即不通则痛。导致气血瘀滞的原因，常见的有三个方面：

　　1.爱生气的女孩：情志郁结，肝气不疏，气滞导致血瘀。这类患者，往往平素情志郁结，性格或沉闷，或易于动怒，在行经前有明显的乳房胀痛，或胁肋胀满，性情急躁易怒，经期小腹部疼痛，经水红紫，舌质红。

　　2.爱吃冷饮的女孩：寒凝胞宫，导致寒凝血瘀。此类患者，往往有平素嗜食寒凉，或有明显的受外寒史， 如穿衣单薄，夏季空调温度过低，或经期受凉史，或者先天阳气不足，为虚寒体质。其症状为平时手足发凉，腹部疼痛剧烈，腰部酸疼，月经色黑、量少，经期延后，舌淡苔薄白。患者或有子宫内膜异位症，及子宫腺肌症等。这类性质的痛经占到痛经的90%，最为常见。

　　3.人流过多的女孩：湿热内侵，导致瘀血阻滞。这种证型的痛经，多为频繁人流，导致生殖系统气血虚弱，抵抗力下降，引起外邪入侵所致。从现代医学的角度，多为频繁人流引起附件炎、盆腔炎所致，患者除经期腹痛、腰痛之外，常有平素腹部的隐痛。

　　二、 痛经女孩要这样调养：

　　痛经的患者，除在平时注意行为调护，如经期要穿衣保暖，不碰或少碰冷水之外，饮食调养对痛经亦非常重要。痛经的女孩，饮食要从以下几方面注意：

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　　1.减少寒凉饮食的摄入：如冰镇饮料、冷水;寒性食品，海鲜类、凉性水果如西瓜、葡萄、梨 、脐橙等的量。

　　2.增加温热食品，肉食类如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等，可以加入生姜、陈皮、枸杞子、红参等炖服。

　　3.经前食疗：

　　A.生姜胡椒水： 生姜10g、白胡椒籽7粒、红糖3匙。冷水半碗, 小火烧开3min后离火, 滤出糖汤, 弃渣。行经期热服, 每日1-2次。

　　B.山楂红糖水：山楂肉15g, 红糖30g。将山楂加水两碗文火煎至一碗, 加入红糖再烧片刻，即刻热服。

　　C.阿胶膏：黄酒100g, 阿胶20g, 红糖适量，用适量温开水溶化,待阿胶全部溶化后煮沸5min, 取汤趁热饮服, 每日1-2次, 连饮2-3天, 在痛经发作时饮用本品效果较好。

　　D.月季花汤：月季花三朵，黄酒、红糖适量。加水文火煎，去渣,加红糖及黄酒适量。每日次温服。能行气活血，适用于气滞血瘀闭经、痛经诸症。

　　E.姜枣红糖汤：取干姜30克,红糖30克, 大枣30克，用水煎汤服用, 1日分2次服，此方宜用于寒湿凝滞性痛经。

　　F.当归乌鸡汤：乌鸡1只，当归100 g，黄芪30 g，生姜5片。把乌鸡切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味料，吃肉饮汤。

　　4.药物选择：宫寒的，可以多吃乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、三七胶囊等，爱生气的，可以多吃加味逍遥丸，这些药物药店都能买到。

　　5.艾灸关元穴：关元穴在脐下三寸，同身四个横指的宽度，属于任脉。任脉起于胞宫，艾灸关元，可以很好地改善宫寒诸症，包括痛经。每日或隔日灸20分钟，会很快改善症状的。