多吃萝卜、哈密瓜能有效预防手指长倒刺

　　为什么手指会长倒刺?

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插图来源于：太平洋电脑网-摄影部落

　　“倒刺”在医学上称为“逆剥”，是指从甲皱襞的近端或侧缘开裂而翘起的小块长三角形表皮，时有疼痛。长倒刺最主要的原因为皮肤干燥、出现裂隙及习惯性咬指甲引起。咬甲癖是很常见的一个原因，因此青少年更容易长倒刺;而成人也会长倒刺，更多的可能是与皮肤干燥有关。如果很久了仍不愈合，那就可能与缺乏维生素或微量元素导致的皮肤长期干燥有关。

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　　长倒刺饮食要注意

　　1、手指上的倒刺是肌肤太干燥，角质层有裂缝所致，太久还不愈合是缺乏维他命C或维他命B的表征。

　　维生素C含量食物Top 10：

　　排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)

　　No.1 樱桃 50 12粒 500

　　No.2 番石榴 80 1 个 216

　　No.3 红椒 80 1/3个 136

　　No.4 黄椒 80 1/3个 120

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　　No.5 柿子 150 1 个 105

　　No.6 青花菜 6 1/4株 96

　　No.7 草莓 100 6粒 80

　　No.8 橘子 130 1 个 78

　　No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72

　　No.10 猕猴桃 100 1个 68

　　2、处理倒刺的方法是把倒刺剪掉，用橄榄油浸泡及涂上润手霜。又或在加了果汁(如柠檬、苹果、西柚)的温水中浸泡十至十五分钟，有营养肌肤的作用。

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　　3、缺乏维他命A、E锌及硒会引致肌肤干燥，须摄取足够养分补充。红罗卜、哈蜜瓜、蛋、芝士中含丰富的维他命A;维他命E可自干果(特别是杏仁)、水果、绿色蔬菜等中获取;海产、牛奶、蔬果则含有硒及锌。