菌菇养生菜肴精荐：海米烧草菇有助排毒

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　　止疼药——平菇

　　平菇中含有平菇多糖，其中的牛磺酸是胆汁酸的成分，能溶解胆固醇，消化、吸收脂类物质，因此能舒筋活络，最适合腰背酸疼的老年人食用。

　　推荐菜肴：平菇炒蛋

　　原料：平菇3朵，鸡蛋2个，青椒1个，盐、葱末、姜末、油少许。

　　做法：平菇洗净撕成条备用，尖椒切丝;鸡蛋加盐打匀，炒熟，最好炒嫩点，盛出;锅内加少许油，放葱姜末炒香，放入平菇、青椒丝，炒到平菇出水的时候放入鸡蛋翻炒几下马上出锅。 

　　养生食谱（点击进入具体做法）：

　　·桔根猪肚　　　·黑糯米补血粥　　·黑枣玫瑰汤

　　·龙眼枸杞粥　　·菊花鸡丝　　　 ·韭菜炒猪肝

　　·鸡蛋莲藕汁　　·番茄煮牛肉　　·菊槐茶